Cara Mengolah Daun Salam untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

NASIONAL, RBTVCamkoha.com - Ada cara alami untuk turunkan kadar kolestrol jahat dengan mengolah daun salam.

Kolesterol tinggi merupakan suatu kondisi dimana kadar kolesterol meningkat di dalam darah. Umumnya, kolesterol ini memiliki manfaat untuk sel dan hormon tubuh jika kadarnya cukup.

Namun, jika kadarnya berlebih tentu saja dapat menyebabkan penumpukan kolsterol di dalam darah, dan inilah yang akan mengakibatkan timbunanya plak di pembuluh darah yang bisa menyebabkan risiko terjadi penyakit jantung dan stroke serta penyakit lainnya.

BACA JUGA:Prosedur Laser Tahi Lalat dan Flek Hitam di Klinik Kecantikan, Serta Estimasi Biaya dan Efek Sampingnya

Mungkin masih banyak yang belum menyadari, jika kolesterol tinggi dapat terjadi akibat pola gaya hidup yang tidak sehat. Seperti kerap mengonsumsi makanan tinggi kolesterol, jarang olahraga serta pengaruh gen yang jarang terjadi. 

Untuk mengetahui kadar kolesterol tinggi, Anda harus melakukan pemeriksaan darah yang sebaiknya dianjurkan puasa terlebih dahulu 9-12 jam sebelum pemeriksaan. 

Jika kadar kolesterol tinggi, sebaiknya konsumsi obat penurun yang herbal. Salah satunya adalah dengan memanfaatkan rebusan daun salam untuk membantu menurunkan kadar kolesterol 

Kandungan flavonoid, tanin, dan saponin dalam daun salam terbukti secara ilmiah mampu menghambat penyerapan lemak di usus serta mencegah oksidasi kolesterol dalam darah. 

BACA JUGA:Cara Membuat Infused Water Segar untuk Detoks Tubuh Setelah Konsumsi Makanan Berlemak

Resep Rebusan Daun Salam Murni

Metode ini adalah cara standar yang paling sering digunakan dalam pengobatan tradisional. 

Bahan-bahan:

• 10 sampai 15 lembar daun salam, boleh yang segar atau yang kering secara alami.
• 3 gelas air bersih (sekitar 600 sampai 700 cc).

Cara Membuat Rebusan Daun Salam

• Cuci bersih semua lembar daun salam di bawah air mengalir untuk membuang debu.
• Masukkan daun salam ke dalam panci, lalu tuangkan 3 gelas air.
• Rebus menggunakan api kecil hingga sedang agar senyawa aktifnya larut sempurna.
• Biarkan mendidih hingga airnya menyusut dan tersisa sekitar 1 gelas saja.
• Matikan api, diamkan sejenak hingga suhunya hangat, lalu saring airnya ke dalam gelas. 

BACA JUGA:Tren Diet Zero Sugar, Apa saja Khasiat dan Dampak Buruknya?

Variasi Teh Daun Salam dan Kayu Manis

Jika Anda memiliki kayu manis, maka bisa mencoba mengonsumsi minuman hasil kombinasi antara daun salam dengan kayu manis yang dapat memberikan rasa yang lebih hangat sekaligus mengoptimalkan metabolisme tubuh. 

Bahan-bahan:

• 4 sampai 5 lembar daun salam kering.
• 1 batang kayu manis.
• 500 ml air bersih.
• Madu secukupnya (opsional).

Cara Membuat Teh Daun Salam dan Kayu Manis

• Rebus air bersama daun salam dan batang kayu manis selama 15–20 menit.
• Setelah air berubah warna kecokelatan dan aromanya keluar, matikan kompor.
• Saring ke dalam cangkir dan tambahkan sedikit madu murni sebagai pemanis alami. 

Aturan Minum dan Dosis Aman Rebusan Daun Salam

Melansir dari beberapa sumber, menurut panduan kesehatan, ramuan ini sebaiknya dikonsumsi secara bijak yakni 1 gelas per hari, idealnya pada malam hari menjelang tidur atau pagi hari setelah bangun tidur.

Hasil penurunan kolesterol umumnya mulai terlihat setelah konsumsi rutin selama 5 hingga 30 hari. Selain itu, jangan minum lebih dari 2 kali sehari karena konsumsi berlebihan berisiko memicu penurunan gula darah secara drastis (hipoglikemia). 

Sumber: