Cara Mengatasi Asam Lambung Kambuh Secara Alami Tanpa Medis

NASIONAL, RBTVCamkoha.com- Asam lambung naik ditandai dengan sensasi terbakar di dada/heartburn, mual, mulut terasa pahit, dan nyeri ulu hati, lantas bagaimana cara mengatasinya saat situasi darurat tanpa ada obat medis.

Asam lambung naik umumnya disebabkan oleh melemahnya Lower Esophageal Sphincter (LES), yaitu otot katup yang membatasi lambung dan kerongkongan, yang menyebabkan asam lambung terdorong naik. 

BACA JUGA:Bukan Cuma Enak, Rupanya Ini Manfaat Susu Murni untuk Kesehatan

Pemicu Asam Lambung

Faktor pemicu utamanya meliputi:

• Pola makan yang salah, seperti makan terlalu kenyang, makan terburu-buru, atau langsung berbaring setelah makan.
• Makanan dan minuman tertentu, mengonsumsi makanan tinggi lemak, pedas, asam, santan, cokelat, mint, kopi, dan alkohol.
• Gaya hidup buruk seperti kebiasaan merokok.
• Kondisi fisik seperti obesitas, kehamilan, atau kelainan struktur lambung seperti hernia hiatus.
• Stres dan obat, tingkat stres yang tinggi dan penggunaan obat tertentu seperti pereda nyeri (NSAID).

BACA JUGA:Lama Bekerja di Depan Kompoter Membuat Mata Lelah dan Berisiko Minus, Ini Hal yang Perlu Anda Lakukan

Cara Mengatasi Asam Lambung Kambuh Secara Alami

Jika dirasa asam lambung naik Anda dapat mencoba mengatasinya dengan bahan-bahan alami, berikut adalah langkah-langkah alami yang sangat efektif untuk meredakan asam lambung:

Pertolongan pertama saat asam lambung naik

• Duduk tegak, posisi tubuh tegak menggunakan gravitasi untuk menahan asam tetap berada di lambung.
• Longgarkan pakaian, lepaskan ikat pinggang atau kancing celana yang ketat agar tidak menekan area perut.
• Kunyah permen karet, aktivitas ini memicu produksi air liur yang berfungsi menetralkan asam lambung yang naik. 

Mengonsumsi Bahan Alami 

• Minum air jahe, seduhan air jahe hangat dapat menenangkan lambung dan mengurangi produksi asam berlebih.
• Madu, kandungannya melapisi dinding kerongkongan sehingga melindunginya dari iritasi akibat asam.
• Pisang atau papaya, buah non-asam ini memiliki sifat basa yang dapat menetralkan asam lambung dengan cepat.
• Teh chamomile memberikan efek relaksasi yang dapat meredakan nyeri ulu hati.
• Yoghurt, mampu meredakan gejala nyeri ulu hati yang disebabkan oleh refluks asam (asam lambung naik).
• Konsumsi air kelapa murni, air kelapa murni diketahui dapat membantu menyeimbangkan kadar asam di perut dan menjaga hidrasi tubuh. 
• Minum air kelapa murni bisa menjadi pilihan alternatif untuk meredakan keluhan ringan asam lambung, asal dikonsumsi tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.

BACA JUGA:Pernah Mengalami Sakit Gigi Malam Hari? Semuanya Tidak Nyaman, Catat Ini Pertolongan Pertama jika Terjadi

Cara Mencegah Asam Lambung

Pencegahan yang dapat dillakukan agar terhindar dari gerd/asam lambung

• Atur posisi tidur, gunakan bantal tambahan untuk membuat posisi kepala dan dada 15-20 cm lebih tinggi dari perut, atau tidur miring ke sisi kiri. 
• Jeda waktu sebelum berbaring, jangan langsung tidur setelah makan, tunggu setidaknya 2 hingga 3 jam agar proses pencernaan awal selesai. 
• Makan porsi kecil, makan terlalu banyak dalam satu waktu akan menekan lambung. Lebih baik makan dengan porsi kecil namun sering. 

Tetap jaga kesehatan, atur pola hidup sehat agar dapat meningkatkan kualitas dan kenyamanan hidup, dengan tubuh yang sehat Anda dapat menjalani aktivitas sehari-hari secara optimal.

BACA JUGA:Pernah Mengalami Sakit Gigi Malam Hari? Semuanya Tidak Nyaman, Catat Ini Pertolongan Pertama jika Terjadi

(Hafidzah)

Sumber: