Apa Pentingnya Vitamin D Bagi Tubuh? Simak Penjelasannya Berikut

NASIONAL, RBTVCamkoha.com – Vitamin D atau yang biasa disebut Vitamin matahari karena hampir 80% Vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh manusia diperoleh melalui sinar matahari. 

Vitamin ini adalah nutrisi penting bagi kesehatan tubuh manusia, terutama pada usia lanjut. Vitamin D diperlukan untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor didalam tubuh manusia. 

Vitamin ini juga berperan vital dalam menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, fungsi otot, dan fungsi sistem kardiovaskular.

Perlu diketahui vitamin D terbagi menjadi dua jenis, yaitu vitamin D2 dan vitamin D3. Jenis yang kita sebut sebagai vitamin matahari adalah vitamin berjenis D3. 

Sementara vitamin D2 biasanya didapatkan melalui makanan. Kualitas vitamin D3 atau Kalsiferol yang didapatkan dari sinar matahari jauh lebih unggul dibanding dengan vitamin D2 yang didapatkan dari makanan. 

BACA JUGA:Vaksin HPV: Perlindungan Penting untuk Mencegah Penyakit Akibat HPV

Pasalnya, vitamin D3 lebih mudah dicerna tetapi dapat bertahan lebih lama dalam peredaran darah. Kalsiferol juga dinilai 87% lebih kuat dalam meningkatkan dan mempertahankan konsentrasi vitamin D dalam darah.

Dampak Kekurangan Vitamin D 

Kekurangan vitamin D dapat mempengaruhi berbagai sistem dalam tubuh manusia. Berikut beberapa dampak dari kekurangan vitamin D dalam tubuh manusia:

- Tulang Menjadi Rapuh: Vitamin D termasuk zat gizi pembentuk tulang sehingga kurangnya asupan vitamin D di dalam tubuh akan menimbulkan masalah pada tulang. 

Di dalam tulang manusia, vitamin D berfungsi menjaga jumlah kalsium dan fosfor, yang merupakan mineral penting kepadatan tulang. Tidak adanya vitamin D membuat jenis mineral ini tidak ada yang menjaga dan dapat menyebabkan penurunan jumlah mineral. 

Hal ini yang kemudian membuat tulangpada tubuh manusia  menjadi rapuh, mudah patah, hingga berisiko terkena penyakit osteoporosis.

BACA JUGA:Mengenal Vaksin Rubela untuk Anak Sekolah Dasar: Manfaat, Waktu Vaksinasi dan Efek Sampingnya

- Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung: Beberapa penelitian menyatakan bahwa seseorang yang mengalami kekurangan vitamin D berisiko mengalami masalah sirkulasi darah yang berakibat penyakit jantung. 

Sumber: