Bukan Cuma Gerah, Ini Alasan Cuaca Panas Bikin Tubuh Cepat Lelah

NASIONAL, RBTVCamkoha.com - Cuaca panas sering kali membuat aktivitas sederhana terasa lebih menguras tenaga. Baru berjalan di luar rumah atau menyelesaikan pekerjaan beberapa saat, tubuh sudah terasa lemas, berkeringat, dan ingin segera mencari tempat yang sejuk.

Rasa lelah tersebut bukan semata-mata karena tubuh merasa kepanasan. Ketika suhu lingkungan meningkat, tubuh harus melakukan penyesuaian agar suhu di dalam tubuh tetap terkendali. Proses inilah yang membuat tubuh membutuhkan kerja ekstra.

Tubuh Bekerja Lebih Keras saat Udara Panas

Tubuh memiliki sistem pengatur suhu yang terus bekerja ketika berada di lingkungan panas. Salah satu responsnya adalah meningkatkan aliran darah menuju permukaan kulit agar panas dari dalam tubuh dapat dilepaskan.

Di sisi lain, tubuh juga menghasilkan keringat. Penguapan keringat dari permukaan kulit membantu menurunkan panas tubuh.

Meski merupakan mekanisme alami, proses tersebut tetap membutuhkan energi. Ketika berlangsung terus-menerus, tubuh dapat terasa lebih cepat terkuras, terlebih jika seseorang tetap melakukan aktivitas fisik di tengah suhu yang tinggi.

BACA JUGA:5 Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat saat Cuaca Panas, Yuk Terapkan!

Keringat Berlebihan Bisa Mengurangi Cairan Tubuh

Ada hal lain yang membuat tubuh semakin mudah lelah saat cuaca panas, yakni kehilangan cairan. Semakin banyak keringat yang keluar, semakin banyak cairan yang harus digantikan. Jika asupan tidak mencukupi, tubuh dapat mengalami dehidrasi.

Kekurangan cairan tidak hanya menimbulkan rasa haus. Tubuh juga bisa terasa lemas, pusing, sakit kepala, mulut kering, hingga konsentrasi menurun. 

Kondisi tersebut dapat semakin mudah terjadi ketika seseorang berada di luar ruangan dalam waktu lama atau melakukan aktivitas yang membuat tubuh banyak berkeringat.

Jangan Abaikan Tanda-tanda Ini

Tubuh biasanya memberikan sinyal ketika mulai kesulitan menghadapi panas. Rasa lelah yang muncul secara tidak biasa merupakan salah satunya. Beberapa keluhan yang perlu diperhatikan antara lain:

- Tubuh terasa lemas

Sumber: