Social Anxiety: Ketika Interaksi Sederhana Terasa Berat

NASIONAL, RBTVCamkoha.com – Bertemu orang baru, berbicara di depan banyak orang, atau sekadar berada di tempat yang sangat ramai mungkin terasa biasa bagi Sebagian orang. 

Namun, ada juga beberapa orang yang merasa sangat gugup, takut ketika diperhatikan, khawatir akan dinilai oleh orang lain dalam situasi itu. Perasaan cemas itu bisa membuat seseorang tidak nyaman bahkan memilih untuk menghindari situasi sosial tertentu. 

Lalu, apakah kondisi ini hanya karena rasa malu biasa atau mungkin ada hal lain yang perlu diperhtikan? Di sinilah istilah Social Anxiety sering digunakan.

Mengenal Apa Itu Social Anxiety?

Social Anxiety atau kecemasan sosial adalah kondisi di mana seseorang mengalami rasa takut dan atau cemas berlebihan dalam situasi yang melibatkan interaksi sosial. 

Kekhawatiran tersebut biasanya berkaitan dengan penilaian, perhatian, atau pandangan orang lain terhadap dirinya. 

Kondisi ini bisa terjadi dalam berbagai situasi misalnya, berbicara dengan orang yang belum dikenal, melakukan presentasi, atau menjadi pusat perhatian orang. Perasaan cemas yang muncul bisa membuat seseorang merasa sangat tidak nyaman akhirnya menghindari situasi tertentu.

BACA JUGA:Gratitude Journaling: Bersyukur dengan Hal Kecil yang Bikin Hidup Lebih Bahagia

Tanda-tanda Munculnya Anxiety

Social anxiety bisa muncul dalam bentuk yang berbeda-beda. Beberapa tanda yang cukup sering dirasakan kebanyakan orang adalah:

- Takut dinilai oleh orang lain, terutama saat berbicara, tampil, atau melakukan sesuatu di depan orang.

- Merasa sangat gugup dalam situasi sosial, bahkan ketika sebenarnya situasinya biasa saja

- Cenderung menghindari interaksi, seperti enggan datang ke acara atau berbicara dengan orang baru

- Munculnya reaksi fisik, seperti jantung berdebar, berkeringat, gemetar, wajah memerah, atau merasa mual

Sumber: