Habis Makan Langsung Tidur Bikin Buncit? Ini Faktanya

NASIONAL, RBTVCamkoha.com - Pernah dengar kalau habis makan sebaiknya jangan langsung tidur karena bisa bikin buncit?

Anggapan ini cukup sering didengar, terutama setelah makan malam. Tapi, apakah benar tidur setelah makan bisa membuat perut menjadi buncit?

BACA JUGA:5 Drakor Terbaru September 2026 yang Wajib Masuk Watchlist, Bertabur Bintang Populer

Tidur setelah makan sebenarnya tidak secara langsung membuat perut buncit. Bentuk perut atau kenaikan berat badan banyak dipengaruhi oleh jumlah kalori yang masuk, aktivitas sehari-hari, pola makan, dan kebiasaan yang sering dilakukan.

Meski begitu, langsung tidur setelah makan juga bukan kebiasaan yang baik. Apalagi kalau makanan yang dikonsumsi cukup banyak atau tinggi kalori. 

BACA JUGA:Tak Perlu Direbus, Ini Cara Ampuh Menghilangkan Rasa Pahit Pare

Karena saat tubuh mulai beristirahat, kebutuhan energi memang lebih rendah dibandingkan ketika kita sedang beraktivitas.

Jika asupan kalori terlalu banyak dan tidak seimbang dengan energi yang digunakan tubuh, kelebihannya dapat disimpan sebagai lemak.

Jadi, bukan karena tidur setelah makan yang tiba-tiba membuat perut buncit. Masalahnya lebih kepada kebiasaan makan berlebihan, terutama pada malam hari, yang kemudian dilakukan berulang-ulang.

BACA JUGA:Anti Pahit! Ini Resep Tumis Bunga Pepaya Ikan Teri Medan, Bikin Nambah Nasi

Alasan Dilarang Tidur Setelah Makan

Selain soal berat badan, ada beberapa alasan lain mengapa sebaiknya tidak buru-buru naik ke tempat tidur setelah makan.

1. Asam lambung lebih mudah naik

Ketika tubuh langsung berbaring setelah makan, isi lambung bisa lebih mudah naik kembali ke kerongkongan. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa panas di dada, tenggorokan terasa tidak nyaman, mual, atau sensasi asam di mulut. 

Keluhan biasanya lebih terasa setelah makan dalam jumlah banyak atau mengonsumsi makanan yang terlalu pedas dan berlemak.

BACA JUGA:7 Rekomendasi Film Animasi Studio Ghibli, Cocok Ditonton saat Weekend

2. Tidur bisa menjadi kurang nyaman

Sumber: