5. Tempe bakar
Iris tipis tempe, bumbui dengan bawang putih dan garam, lalu bakar di atas teflon. Rasanya gurih, wangi, dan bikin ketagihan.
6. Popcorn polos
Buat sendiri dengan sedikit minyak dan taburan garam tipis.
Hindari tambahan mentega berlebihan atau gula karamel supaya tetap sehat.
7. Sayuran segar dengan sambal tomat
Wortel dan timun bisa jadi lalapan simpel. Dicocol sambal tomat atau sambal hijau yang ringan, rasanya segar sekaligus menyehatkan.
8. Smoothie sederhana
Campur pisang atau pepaya dengan air dingin atau air kelapa, blender sebentar, dan jadi deh smoothie segar tanpa perlu gula tambahan.
BACA JUGA:5 Daerah Paling Kaya di Provinsi Bengkulu Berdasarkan Data BPS Sesuai PDRB
Tips Biar Ngemil Malam Tetap Aman
Selain pilihannya sehat, ada beberapa trik yang perlu kamu ingat supaya camilan malam tidak berubah jadi penyebab berat badan naik:
1. Porsi keci, cukup segenggam atau satu mangkuk kecil. Jangan berlebihan meskipun makanannya sehat.
2. Waktu tepat, sebaiknya 1–2 jam sebelum tidur, jangan persis sebelum rebahan.
3. Hindari gorengan berat, kurangi minyak berlebih, pilih kukus, panggang, atau rebus.
4. Air putih dulu, kadang rasa lapar sebenarnya hanya karena haus.