Nasional, RBTVCamkoha.com - Menurunkan kolesterol dan lemak jenuh bisa dengan meminum minuman yang kaya akan serat dan antioksidan, seperti jus buah-buahan, teh, dan susu nabati, dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah.
Minuman seperti teh hijau juga dapat menurunkan kolesterol, teh hijau dapat dibeli di berbagai apotek, apotek menjual berbagai merek dari teh hijau.
jika ingin membuat minuman sendiri di rumah, Anda dapat membuat jus, salah satunya dengan membuat jus seperti tomat, apel dan alpukat.
Jus Penurun Kolesterol dan Lemak Jenuh
Salah satu jus yang cocok untuk menurunkan kolesterol dan lemak jenuh adalah jus alpukat.
Buah alpukat kaya akan lemak tak jenuh, lemak yang sehat pengganti lemak jenuh.
Caranya sangat mudah, Anda tinggal menyiapkan buah alpukat dengan kemudian dikupas sebelum dimasukan ke dalam blender dan campurkan air atau susu yang rendah lemak, jika dirasa kurang manis Anda dapat menambahkan madu secukupnya.
Begitupun dengan jus apel dan tomat, tinggal anda tambahkan air dan blender.
BACA JUGA:Solusi Ingin Punya Kolam Hias tapi Lahan Terbatas, Begini Caranya
Dan minuman lainnya yang bisa menurunkan kolesterol adalah tika teh hijau, Anda tinggal menyeduhnya seperti teh biasa, bisa dengan air panas atau pun dingin.
Susu oat juga cocok diminum bagi penderita kolesterol, karena susu ini hanya terbuat dari gandum utuh.
Susu almond adalah susu nabati yang bebas laktosa serta rendah kalori.
Selain mengonsumsi minuman penurun kolesterol, diharuskan juga untuk membatasi asupan lemak jahat yang tinggi akan lemak jenuh seperti daging, jeroan, mentega, keju, susu full cream.
BACA JUGA:Jangan Dibiarkan, Ini Ciri-ciri V-Belt Motor Harus Diganti
(Hafidzah)