NASIONAL, RBTVCamkoha.com- Saat terkena flu dan batuk badan juga pasti akan merasakan demam, kondisi ini membuat badan menjadi lemas hingga drop yang dapat mengganggu aktivitas harian Anda.
Saat sakit, nafsu makan juga akan menurun namun harus tetap mendapatkan nutrisi yang bergizi agar mempercepat proses penyembuhan.
BACA JUGA:Cara Membuat Infused Water Segar untuk Detoks Tubuh Setelah Konsumsi Makanan Berlemak
Makanan Pereda Flu dan Batuk
Selain obat-obatan 5 makanan ini juga dapat meredakan flu dan batuk, diantaranya:
1. Sup ayam
Sup ayam kaya akan vitamin, mineral, kalori dan protein, yang semuanya dibutuhkan tubuh untuk pulih dari sakit.
Mengonsumsi sup ayam dapat meredakan batuk pilek, sup ayam memiliki kandungan asam amino sistein yang mampu memecah lendir, sekaligus memiliki efek antivirus, antiinflamasi, dan antioksidan.
Mengandung cairan dan elektrolit yang bermanfaat untuk mencegah dehidrasi, makanan yang hangat dan mudah dikonsumsi ini juga mampu meredakan hidung tersumbat, karena kuah yang panas bisa membantu mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan.
2. Kaldu
Sama hal nya seperti sup ayam, kaldu juga merupakan sumber cairan dan elektrolit yang dapat membantu proses penyembuhan dikala sakit.
Dikonsumsi saat panas, kaldu bisa meringankan penyumbatan sinus, apalagi dengan bentuknya yang cair tapi masih kaya akan cita rasa serta nutrisi membuat makanan yang satu ini mudah dicerna.
BACA JUGA:Cara Mengolah Daun Salam untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
3. Madu
Madu memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi yang bisa meredakan peradangan dan iritasi di tenggorokan, mengonsumsi madu juga dapat mengurangi sekresi lendir sehingga gejala batuk batuk maupun batuk kering.
Untuk pemakaiannya, bisa diminum sebanyak satu sendok teh atau campurkan madu dengan air hangat dan teh.
BACA JUGA:Cara Membuat Jus Lemon untuk Penurun Kolesterol, Enak dan Mudah Dibuat
4. Ikan salmon
Salmon adalah salah satu sumber protein terbaik untuk dikonsumsi saat sedang sakit, dagingnya yang lembut dan mudah dimakan, serta kaya akan protein berkualitas tinggi bisa mendukung pemulihan tubuh.