Kecerahan dan kontras layar perlu disesuaikan dengan kondisi ruangan agar tidak terlalu terang maupun terlalu redup, hindari pula penggunaan perangkat digital di ruangan yang gelap karena dapat membuat mata bekerja lebih keras.
BACA JUGA:Cara Merebus Potongan Daging Sapi Beku dari Freezer agar Cepat Empuk Merata
3. Berkedip
Cegah mata kering, biasakan berkedip lebih sering saat bekerja, berkedip membantu menjaga kelembapan alami permukaan mata.
Jika mata terasa kering atau perih, penggunaan tetes mata yang mengandung air mata buatan (lubrikan) dapat membantu menjaga kelembapan dan kenyamanan mata.
4. Pola Hidup Sehat
Selain itu, pola hidup yang sehat juga penting untuk mendukung kesehatan mata, setelah bekerja di depan layar selama sekitar dua jam.
Luangkan waktu untuk beristirahat selama 15 menit, bagi pengguna lensa kontak atau soflens, sesekali gantilah dengan kacamata saat bekerja di depan layar karena lensa kontak dapat membuat mata lebih cepat kering.
BACA JUGA:Jangan Asal Beli, Ini Tips Memilih Material Meja Makan Kayu Vs Kaca
5. Rutin Kontrol Mata
Terakhir, lakukan pemeriksaan mata secara berkala, minimal satu kali dalam setahun, pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi gangguan penglihatan atau masalah kesehatan mata sejak dini sehingga dapat segera ditangani dan tidak berkembang menjadi lebih serius.
Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan tersebut, kesehatan mata dapat tetap terjaga meskipun harus bekerja dalam waktu lama di depan layar komputer setiap hari.
BACA JUGA:Cara Mudah Bersihkan Lumut di Lantai Kamar Mandi Menggunakan Bahan yang Simpel
(Hafidzah)