NASIONAL, RBTVCamkoha.com - Trimester pertama adalah masa awal kehamilan yang dimulai sejak hari pertama haid terakhir (HPHT) sampai akhir minggu ke-12. Masa ini, tubuh ibu mengalami banyak perubahan karena hormon kehamilan mulai meningkat.
Juga muncul berbagai keluhan, mulai dari mual, mudah lelah, sampai suasana hati yang gampang berubah.
Setiap ibu hamil bisa mengalami gejala yang berbeda, ada yang hanya merasakan sedikit perubahan, ada juga yang cukup sering merasa tidak nyaman.
BACA JUGA:Mitos Makan Kepiting saat Hamil, Dapat Membawa Nasib Buruk?
Perubahan yang Dirasakan Wanita Hamil Pada Trimester Satu
Gejala yang sering muncul di trimester 1
Beberapa kondisi yang umum dialami ibu hamil pada minggu pertama hingga ke-12, antara lain:
• Mual dan muntah
Meski sering disebut morning sickness, rasa mual sebenarnya bisa muncul kapan saja, baik pagi, siang, maupun malam. Perubahan hormon menjadi salah satu penyebabnya.
• Mudah lelah
Tubuh sedang bekerja lebih keras untuk mendukung pertumbuhan janin, membentuk plasenta, dan meningkatkan aliran darah.
• Payudara lebih sensitif
Payudara bisa terasa nyeri, kencang, atau lebih besar karena tubuh mulai mempersiapkan diri untuk menyusui.
• Mood mudah berubah
Perubahan hormon bisa membuat ibu lebih sensitif, mudah menangis, cemas, atau tiba-tiba merasa senang.
• Perut kembung dan sembelit
Hormon kehamilan dapat memperlambat kerja sistem pencernaan sehingga perut terasa penuh atau sulit buang air besar.
• Ngidam dan sensitif terhadap bau
Aroma yang sebelumnya biasa saja bisa terasa sangat kuat dan bahkan memicu rasa mual.
• Kram ringan atau flek
Juga bisa terjadi pada sebagian ibu. Namun, perdarahan yang banyak atau disertai nyeri hebat perlu segera diperiksakan.
BACA JUGA:5 Sholawat yang Dianjurkan untuk Wanita Hamil, InsyaAllah Ibu dan Bayi Lebih Tenang
Cara Mengatasi Rasa Tidak Nyaman Bagi Wanita Hamil di Trimester Satu
Keluhan trimester pertama memang tidak selalu bisa dihilangkan sepenuhnya, tapi beberapa hal ini bisa membantu tubuh terasa lebih nyaman:
- Makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering agar perut tidak terlalu kosong.
- Siapkan biskuit tawar atau makanan kering di dekat tempat tidur, dapat menjadi solusi makanan saat mual.
- Minum cukup air secara perlahan tetapi sering, terutama jika mengalami muntah.
- Jahe dapat dicoba untuk membantu mengurangi rasa mual.
- Hindari bau atau makanan yang menjadi pemicu mual.
- Istirahat lebih banyak. Jangan memaksakan diri ketika tubuh terasa lelah.
- Tetap konsumsi vitamin kehamilan, terutama asam folat, sesuai anjuran tenaga kesehatan.