Inilah yang membuat aktivitas yang awalnya hanya ingin dilakukan sebentar bisa berubah menjadi sesi scrolling yang lebih lama.
BACA JUGA:Tips Menyimpan Sabun Mandi Batangan agar Tahan Lama dan Tetap Wangi, Yuk Coba!
Saat Scroll Terasa Sulit Dihentikan
Awalnya hanya ingin melihat satu konten, tapi setelah itu timbul rasa penasaran untuk melihat konten berikutnya. Karena selalu ada hal baru yang muncul, kita terus menggulir ke bawah tanpa sadar, dan tiba-tiba waktu sudah berlalu cukup lama.
Kebiasaan ini mungkin terbentuk karena dilakukan berulang kali terus-menerus. Berjalan-jalan saja, tangan bisa sendirinya membuka aplikasi ketika sedang merasa bosan atau tidak ada yang dilakukan. Nah, dari kebiasaan yang terus dilakukan itu, scrolling jadi sulit untuk dihentikan.
Cara Mengurangi Kebiasaan Scroll, Tap, Repeat!
Kalau sudah terbiasa, mengurangi waktu scrolling nggak harus langsung berhenti total. Coba mulai dari hal sederhana, misalnya:
- Batasi waktu di aplikasi yang paling sering dibuka.
- Matikan notifikasi yang sebenarnya tidak penting.
- Jauhkan HP saat sedang melakukan aktivitas lain, seperti makan atau belajar.
- Ganti kebiasaan scrolling dengan kegiatan singkat lain saat sedang bosan.
BACA JUGA:Dampak Sering Mandi Malam Terhadap Kesehatan Tubuh
Yang paling penting adalah mulai menyadari kapan dan kenapa kita mengambil HP. Kebiasaan membuka aplikasi secara otomatis memang bisa terbentuk dari pengulangan, jadi mengubahnya juga perlu dilakukan secara bertahap.
Kebiasaan scroll, tap, repeat memang terlihat sepele, tetapi bisa terbentuk dari aktivitas yang terus dilakukan berulang kali. Karena itu, mulai menyadari kapan kita benar-benar membutuhkan HP dan kapan hanya membukanya karena kebiasaan bisa menjadi langkah sederhana untuk mengurangi scrolling yang tidak perlu.
Candra Adriansyah