3. Zaitun
Dalam Surat Al Mu'minun ayat 20, Al-Quran memberitahu tentang buah-buahan yang harus dimakan, dan berbicara tentang pohon zaitun yang tumbuh di Gunung Sinai yang menyediakan minyak dan bumbu untuk dimakan.
BACA JUGA:Bucin, Jika Sudah Jatuh Cinta, 10 Pemilik Tanggal Lahir Ini Mau Berkorban Apapun untuk Pasangan
Banyak orang memilih minyak zaitun sebagai pilihan lemak yang baik. Buahnya sendiri juga baik untuk dijadikan bumbu masakan.
Zaitun juga memiliki asam lemak esensial yang bagus untuk fungsi jantung dan otak, serta polifenol yang memiliki sifat antioksidan.
BACA JUGA:Kata Primbon Jawa, 12 Tanggal Lahir Berikut akan Sukses Berkarir Tahun Ini
4. Buah Tin
Al-Qur'an memiliki satu bab khusus yang bernama Surah At-Tin yang artinya Buah Tin.
"Demi (buah) Tin dan (buah) Zaitun," demikian bunyi surat At Tin ayat 1.
Buah tin atau buah ara sangat tinggi serat, yang membantu menjaga kadar gula darah dan kadar kolesterol yang sehat. Buah ara yang dalam bahasa Inggris disebut fig juga mengandung magnesium, kalsium, potasium, dan karotin yang semuanya dibutuhkan tubuh.
BACA JUGA:Pantas saja Abu Nawas Tidak Lulus Tes Masuk Polisi, Ternyata Ini Penyebabnya