Dengan mengonsumsi sayuran hijau gelap paling tinggi akan kandungan magnesium, dan dikemas dengan klorofil akan mengatasi asma.
BACA JUGA:Begini Sunnah Memilih Kain Kafan, Bukan yang Bahan Sutera atau Mahal
Caranya yaitu:
- Masukkan 1/4 cangkir biji labu ke dalam makanan harian Anda.
- Dan juga buah seperti pisang, kacang mete dan coklat hitam merupakan sumber magnesium yang baik.
2. Makanan yang Kaya Vitamin D dan C
Penurunan tingkat nutrisi yang sangat penting tersebut telah menunjukkan prevalensi asma pada anak-anak dan orang dewasa.
Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara rendahnya tingkat vitamin D dan penurunan fungsi paru-paru.
BACA JUGA:Begitu Indahnya Kematian Wanita Ini, Sampai-sampai Kain Kafannya dari Malaikat Jibril
Caranya yaitu:
- Cobalah untuk mendapatkan sinar matahari alami setiap hari sehingga tubuh Anda dapat menebus kekurangan vitamin D.
- Juga tambahkan suplemen jika diperlukan.
Dengan itu, vitamin C dapat membantu mengurangi respons peradangan di saluran udara dan juga mengurangi kejang pada saluran bronkial.
- Konsumsilah juga buahmangga, jambu biji, tomat, pepaya, jeruk, amla, dan sayuran hijau.
3. Kunyit
Curcumin yang terdapat di dalam kunyit sangat efektif untuk meredakan asma bronkial. Kandungan curcumin dalam kunyit dapat melebarkan pembuluh darah untuk aliran udara yang lebih baik.