Tak hanya dari makanan saja, kamu juga harus memenuhi kebutuhan cairan ditubuh dengan cukup minum air putih setiap harinya, hal ini sangatlah penting dilakukan.
Selain mencegah dehidrasi, minum air juga bisa membuat kulit terhidrasi dengan baik sehingga tidak mudah kering dan tampak awet muda. Oleh karena itu, pastikan kamu untuk mengonsumsi setidaknya 2liter air setiap harinya.
4. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup adalah salah satu tips awet muda yang mudah. Namun, banyak orang yang sering mengabaikannya dengan berbagai macam alasan, salah satunya tuntutan pekerjaan.
BACA JUGA:Hp Redmi 12C Harga Murah Desain Tampilan Mahal, Bagaimana dengan Spesifikasinya?
Padahal, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat mempercepat proses penuaan. Jadi, pastikan kamu mencukupi waktu tidur, yaitu 7–9 jam setiap harinya.
5. Kurangi stres
Saat mengalami stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang bisa menyebabkan kerusakan sel tubuh dan meningkatkan risiko munculnya tanda-tanda penuaan dini.
Selain itu, stres juga bisa membuat kamu mengalami gangguan tidur dan pola makan, sehingga dapat memicu penuaan. Oleh karena itu, kurangi stres agar kamu tetap sehat dan awet muda.
Ada berbagai cara untuk mengurangi stres yang dialami, seperti mencoba terapi relaksasi, melakukan aktivitas yang disukai, atau mendengarkan musik favorit.
6. Hentikan kebiasaan merokok
Merokok dapat memicu munculnya kerutan dan garis penuaan di sekitar mulut dan mata. Rokok juga dapat memicu noda dan warna kusam pada gigi yang dapat mengganggu penampilan kamu. Jadi, jika ingin tampak awet muda, hentikan kebiasaan merokok sekarang juga.
7. Lindungi diri dari paparan sinar matahari
Tips terakhir yaitu, jangan lupa untuk selalu menjaga kulit dari paparan sinar matahari. Kulit merupakan bagian tubuh yang paling mudah terpapar sinar matahari, sehingga diperlukan langkah-langkah untuk melindunginya.
BACA JUGA:KUR BNI 2024 Cair 3 Hari, Pinjaman Rp 25-50 Juta Bunga Rendah, Segini Besaran Cicilannya