Ketika mengonsumsi madu yang memiliki sifat melembutkan dan memperlancar pencernaan dikombinasikan dengan minuman berkafein, efek diuretik kafein bisa diperkuat.
BACA JUGA:Sangat Dihormati, Begini 5 Karomah Syaikhona Kholil Bangkalan Madura
Mengetahui beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi setelah minum madu bisa membantu Anda mencegah efek negatif yang mungkin timbul.
Selain itu, pastikan juga Anda minum madu sewajarnya. Pasalnya, terlalu banyak mengonsumsi madu tetap dapat mendatangkan dampak buruk bagi kesehatan. H
al ini biasanya berasal dari kandungan gula yang tinggi dalam madu. Anda bisa mengatur porsi konsumsi madu berdasarkan anjuran konsumsi gula tambahan.
BACA JUGA:Khasiat Daun Pandan dan Madu, Ternyata Ampuh Atasi 7 Penyakit Ini
Hindari minum madu dalam jumlah yang melebihi rekomendasi berikut:
- Wanita: Konsumsi tidak lebih dari 6 sendok teh gula tambahan setiap hari (100 kalori).
- Pria: Konsumsi tidak lebih dari 9 sendok teh gula tambahan setiap hari (150 kalori).
Beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari minum madu setiap hari dalam jumlah yang cukup antara lain:
1. Menguatkan imunitas tubuh
Manfaat minum madu setiap hari dapat menguatkan imunitas tubuh karena kandungan antioksidan di dalamnya.
Antioksidan berguna untuk menangkal radikal bebas dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit sehingga Anda tidak mudah jatuh sakit.
Selain madu, beberapa makanan dan minuman lain yang bisa meningkatkan imunitas tubuh adalah jeruk, lemon, jeruk nipis, brokoli, bawang putih, jahe, telur, yoghurt, dan teh hijau.
Anda juga perlu tidur yang cukup setiap malam, rutin olahraga, kelola stres dengan baik, dan minum air minimal 8 gelas setiap hari.
BACA JUGA:7 Khasiat Daun Pandan dan Madu Ini Punya Potensi Basmi dan Cegah Penyakit Kronis