BACA JUGA:Jangan Asalan, Simak Aturan Penggantian Oli Mesin Mobil Hybrid Agar Performa Mesin Terjaga
Saat beraktivitas cukup lama di luar rumah, kenakan sarung tangan, sepatu bot, dan topi, tetapi tinggalkan jaket kamu di rumah. Biasanya, tangan dan kaki adalah anggota tubuh yang paling cepat terasa dingin.
Sering kali, jari atau telinga yang mati rasa membuat Kamu cepat “menyerah” dengan cuaca dingin sebelum seluruh tubuh benar-benar kedinginan.
Selain itu, cobalah untuk berkendara tanpa menyalakan pemanas jika kamu harus bepergian. Untuk tantangan yang lebih sulit, coba buka kaca jendela mobil.
BACA JUGA:Pahami Aturan Perangkingan SKD CPNS 2024 Agar Masuk Tahap SKB
2. Mandi dengan air dingin
Berbeda dari saat kamu mandi seperti biasanya, coba buka keran ke arah yang berlawanan (atau matikan keran air panas) saat mandi setiap hari.
Mandi dengan air dingin memang menyiksa, tetapi ini merupakan langkah pertama untuk membangun toleransi tubuh terhadap suhu dingin.
Bagi sebagian orang, pola mandi seperti ini dapat menjadi latihan yang paling mendekati aktivitas ekstrem seperti menyelam di Samudra Arktik untuk membantu tubuh beradaptasi secara fisiologis dengan suhu dingin.
Biasakan diri untuk mandi menggunakan air dingin dengan menurunkan suhu air secara bertahap. Jika kamu langsung menggunakan air yang terlalu dingin, kemungkinan kamu tidak akan kuat untuk mandi dan membersihkan tubuh secara menyeluruh.
Kamu juga bisa menggunakan air panas dan air dingin secara bergantian saat mandi untuk membiasakan diri dengan perubahan suhu yang cepat, sama seperti saat kamu keluar dari rumah.
BACA JUGA:7 Kota di Sumatera Ini Suhunya Paling Dingin Seperti AC
3. Naikkan berat badan
Fungsi lemak yang tersimpan dalam tubuh adalah menyediakan cadangan kalori yang dibakar untuk mendapatkan energi, serta menjadi lapisan untuk melindungi organ internal tubuh dalam suhu yang konsisten.
Meskipun bukan merupakan pilihan yang menarik, peningkatan lemak tubuh bisa membuat tubuh terasa lebih hangat saat cuaca dingin.
Tetap berhati-hati saatkKamu berusaha menaikkan berat badan atau meningkatkan jumlah lemak.