Namun untuk penggunaan bantal, usahakan untuk menghindari menggunakan bantal yang lebih tebal karena dapat memperpendek otot di area leher depan. Pada bagian kaki, Anda bisa menggunakan penyangga di area bawah paha belakang.
BACA JUGA:Solusi Saraf Kejepit Tanpa Operasi, Cukup Minum Rebusan Daun Alami Ini, Dijamin Ampuh!
4. Berbaring Menyamping untuk Syaraf Kejepit di Skiatika
Jika Anda penderita syaraf kejepit pada bagian skiatika atau area pinggul ke bawah hingga kaki, dapat merasakan kebas dan sakit pada bagian tersebut. Untuk mengatasi rasa kebas dan sakit pada bagian skiatika tersebut, Anda bisa melakukan posisi tidur dengan berbaring menyamping.
Anda juga memeluk bantal ketika posisi tidur menyamping tersebut. Berbaringlah menyamping pada area skiatika yang tidak sakit agar bagian yang sakit tidak semakin parah karena tertekan tubuh Anda ketika berbaring menyamping.
BACA JUGA:Khasiat Daun Pandan Ampuh untuk Menjaga Kesehatan Saraf, Begini Cara Mengolahnya
5. Memposisikan Lengan Dengan Nyaman (untuk Syaraf Kejepit di Lengan Atau Pergelangan Tangan )
Posisi tidur penderita syaraf kejepit pada bagian lengan atau pergelangan tangan yang cukup efektif yaitu tidur terlentang dan usahakan memposisikan area tubuh yang sakit tersebut senyaman mungkin dan hati-hati ketika meletakkannya di atas kasur.
Anda juga bisa tidur dengan posisi menyamping menghadap pada lengan atau pergelangan tangan yang tidak sakit. Jangan menghadap menyamping pada bagian lengan atau pergelangan tangan yang sakit, karena dapat memperburuk kondisi syaraf kejepit Anda.
BACA JUGA:Air Laut Punya Banyak Khasiat Salah Satunya untuk Saraf, Ini Manfaat dan Cara Terapi Air Laut
Jangan lupa untuk menggunakan penyangga yang diletakkan di atas lengan atau pergelangan tangan, Anda bisa menggunakan bantal atau penyangga lainnya yang nyaman digunakan.
Jika Anda khawatir pergelangan tangan akan tertekuk ketika tidur tanpa disadari, bisa menggunakan penyangga pada area tubuh yang sakit. Penyangga tersebut dapat meminimalisir terjadinya pergerakan pergelangan tangan yang sakit.
Namun, penyangga tersebut hanya gunakan ketika tidur di malam hari saja. Karena jika Anda sering menggunakannya, otot akan tidak bisa bergerak sehingga ketahanannya menjadi berkurang.
BACA JUGA:Jangan Dianggap Sepele, Ini Manfaat Biji Semangka Bagi Kesehatan, Bisa Melancarkan Sistem Saraf
Demikianlah informasi mengenai kasur untuk saraf kejepit berserta tips posisi tidur yang benar. Semoga membantu.
(Nutri Septiana)