NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Mudah dibuat, ini 6 resep jus turunkan berat badan efektif, bye-bye lemak.
Ada banyak cara alami dan sehat dalam menurunkan berat badan, Salah satu caranya yakni menambahkan jus yang kaya nutrisi ke dalam menu harian Anda.
Pada dasarnya, jus atau sari merupakan minuman yang terbuat dari ekstraksi atau pemerasan cairan alami yang terkandung dalam buah dan sayuran.
BACA JUGA:10 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Bisa Langsung Dicoba di Rumah
Dengan meminum jus buah dan sayuran tertentu, nutrisi tambahan dapat masuk lebih cepat ke dalam tubuh.
Akan tetapi, nutrisi dalam jus mungkin bisa hilang dengan kandungan gula yang tinggi, perasa buatan, maupun pengawet jika membeli jus kemasan.
Karena itu, ada baiknya untuk membuat sendiri jus segar di rumah. Untuk caranya sendiri cukup mudah untuk kamu coba di rumah.
Mau tahu apa saja buah dan sayuran yang cocok dijadikan jus untuk menurunkan berat badan? Cari tahu pada uraian di bawah ini.
BACA JUGA:Ini 6 Weton yang Diyakini Bakal Bergelimang Keberuntungan di Tahun 2025, Anda Salah Satunya
Jus Penurun Berat Badan
Berikut 6 jus terbaik yang bisa membantu kamu mengurangi berat badan dengan cepat:
1. Jus bit
Minuman jus bit dapat membantu menurunkan berat badan berdasarkan studi yang diterbitkan di Atherosclerosis. Kandungan vitamin dan mineral pada bit mendukung metabolisme dan kesehatan tubuh. Padukan dengan wortel dan apel untuk tambahan nutrisi.
Bahan:
- 2 buah bit berukuran sedang
- 1 buah wortel ukuran sedang
- 1 buah apel
- 1 ruas jahe, kupas
- Es batu
- Garam laut secukupnya
Cara buat:
Cuci bit, wortel, dan apel, lalu kupas. Potong-potong bahan termasuk jahe lalu blender sembari dimasukkan es batu. Tuang campuran jus pada gelas saji dan tambahkan sedikit garam.
BACA JUGA: Faktor Penyebab 15,65 Persen Warga Kabupaten Seluma Golput di Pilkada 2024
2. Jus lemon jahe
Lemon dan jahe tak hanya bisa diandalkan saat tidak enak badan, tapi juga untuk menurunkan berat badan.
Melansir dari Healthline, beberapa studi menemukan, jahe mampu mendorong metabolisme, menurunkan nafsu makan, dan menurunkan berat badan.
Tambahkan lemon untuk pasokan antioksidan berupa vitamin C, juga bayam yang tinggi serat dan rendah kalori.
Bahan:
- 1 ruas jahe, kupas
- 1 buah lemon, peras
- 30 g bayam, cuci
- Madu secukupnya (opsional)
- Es batu secukupnya
Cara buat:
Blender semua bahan kecuali madu. Anda bisa menyaring jus atau langsung dikonsumsi bersama ampasnya. Tambahkan sedikit madu agar lebih nikmat.
BACA JUGA:Rincian Dana Desa di Kabupaten Aceh Barat Tahun 2025 untuk 321 Desa, Berapa Anggaran Desamu?
3. Jus seledri
Jus seledri rendah kalori dan kaya serat sehingga membantu Bunda merasa kenyang lebih lama serta membantu mengurangi nafsu makan. Seledri juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin K, folat, dan kalium.
Selain itu, jus seledri tidak hanya rendah kalori tapi juga mengandung lebih dari 95% air. Jus untuk menurunkan berat badan ini juga memiliki sumber antioksidan dan sebatian yang bermanfaat mencegah radang.
BACA JUGA:Ini 6 Weton yang Diyakini Bakal Bergelimang Keberuntungan di Tahun 2025, Anda Salah Satunya