NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM - Tutorial membuat masker dari bengkoang untuk memutihkan wajah, rasakan sendiri hasilnya!
Siapa yang nggak kenal bengkoang? Buah yang renyah dan menyegarkan ini bukan cuma enak dimakan, tapi juga punya manfaat luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan kulit, loh!
Salah satu manfaatnya yang populer adalah sebagai bahan alami untuk memutihkan kulit. Yuk, kita bahas lebih lengkap tentang bengkoang, mulai dari kandungan nutrisinya hingga cara membuat masker wajah alami di rumah.
Bengkoang adalah salah satu bahan alami yang kaya manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Dengan kandungan nutrisi seperti vitamin C, serat, dan air, bengkoang membantu menjaga kulit tetap cerah, lembap, dan sehat.
BACA JUGA:Deretan Jam Tangan Termahal di Dunia, Harganya Tembus Ratusan Miliar
Kandungan Nutrisi Bengkoang
Bengkoang dikenal sebagai buah yang kaya akan kandungan serat dan air. Dalam 100 gram bengkoang, terdapat sekitar 5 gram serat, 38 kalori, dan sejumlah nutrisi penting lainnya seperti:
- Vitamin C: 20 mg
- Protein: 0,7 gram
- Karbohidrat: 8,8 gram
- Kalsium: 12 mg
- Magnesium: 12 mg
- Kalium: 200 mg
- Fosfor: 18 mg
- Zinc: 0,16 mg
Selain itu, bengkoang juga mengandung vitamin A, vitamin B6, dan zat besi meskipun dalam jumlah kecil. Kombinasi nutrisi ini menjadikan bengkoang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh maupun kulit.
BACA JUGA:Jadi Skincare, Ini Tutorial Membuat Masker dari Beras untuk Perawatan Kulit
Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan
Bengkoang adalah buah multifungsi yang cocok dikonsumsi sehari-hari. Berikut adalah manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dari bengkoang:
1. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada bengkoang membantu melunakkan tinja dan memperlancar gerakan usus.
Dengan begitu, risiko sembelit pun berkurang. Selain itu, inulin dalam bengkoang juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Serat dalam bengkoang tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Ini penting untuk mencegah aterosklerosis, yaitu penyumbatan pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
BACA JUGA:Deretan Jam Tangan Termahal di Dunia, Harganya Tembus Ratusan Miliar
3. Mencegah Dehidrasi
Kandungan air yang mencapai 85% dari berat bengkoang menjadikannya pilihan camilan sehat yang mampu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas.
4. Menurunkan Risiko Kanker
Vitamin C dalam bengkoang berperan sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko kanker.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Vitamin B6 dalam bengkoang membantu meningkatkan fungsi otak dan saraf. Selain itu, vitamin ini juga penting untuk produksi sel darah merah.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Rendah kalori dan tinggi serat, bengkoang membantu kamu merasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori. Cocok banget untuk diet sehat!
BACA JUGA:Deretan Jam Tangan Termahal di Dunia, Harganya Tembus Ratusan Miliar
Manfaat Bengkoang untuk Kulit
Selain untuk kesehatan, bengkoang juga sudah lama dikenal sebagai bahan alami untuk perawatan kulit. Berikut adalah manfaatnya:
1. Mencerahkan Kulit
Vitamin C dalam bengkoang berfungsi menghambat produksi melanin yang membuat kulit terlihat gelap. Ini membantu kulit tampak lebih cerah dan bersinar.
2. Mengurangi Bintik Hitam
Kandungan antioksidan pada bengkoang membantu menyamarkan noda hitam akibat paparan sinar matahari atau bekas jerawat.
3. Melembapkan Kulit
Bengkoang kaya akan air, sehingga sangat baik untuk menjaga kelembapan kulit dan membuatnya terasa lebih halus.
4. Mengurangi Tanda-Tanda Penuaan
Masker bengkoang yang rutin digunakan bisa membantu mengencangkan kulit dan mengurangi kerutan halus.