8. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Emosional
Tak hanya baik untuk fisik, lele juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Asam lemak omega-3 telah terbukti membantu mengurangi risiko depresi dan gangguan mood lainnya.
Bagi pria yang kerap mengalami tekanan kerja atau stres, makan ikan lele bisa menjadi salah satu cara menjaga kestabilan suasana hati.
BACA JUGA:Bertanya-tanya Kenapa Bayar Pajak Kendaraan Lebih Mahal? Apa Itu Opsen Pajak? Begini Penjelasannya
Cara Aman Mengolah Ikan Lele agar Tetap Sehat
Meski manfaatnya melimpah, cara mengolah ikan lele juga harus diperhatikan. Hindari menggoreng dengan minyak yang telah dipakai berulang kali atau minyak jelantah karena bisa membahayakan kesehatan.
Sebaiknya olah ikan lele dengan cara dikukus, dibakar, atau digoreng dengan minyak baru dan suhu stabil.
Menambahkan rempah alami seperti bawang putih, jahe, atau kunyit juga dapat meningkatkan khasiatnya.
Tak bisa disangkal, ikan lele adalah salah satu sumber makanan sehat yang sering diremehkan. Padahal, di balik harganya yang terjangkau dan rasanya yang lezat, tersembunyi segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan pria.
BACA JUGA:Diduga Korsleting Listrik, Rumah Warga Desa Tangga Batu Seluma Nyaris Hangus Terbakar
Mulai dari menjaga fungsi otak, jantung, hingga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Jadi, bagi kamu yang ingin hidup sehat tanpa harus merogoh kocek terlalu dalam, tidak ada salahnya menjadikan ikan lele sebagai bagian dari menu rutin.
Dengan mengolahnya secara tepat dan mengonsumsinya secara bijak, kamu bisa merasakan sendiri manfaat sehatnya dalam jangka panjang.
Demikianlah semoga informasi ini bermanfaat!
BACA JUGA:Mau Pengajuan KUR BRI 2025 Anda Disetujui Bank? Ikuti Panduan Lengkap Ini, Pahami dan Lengkapi Syaratnya
Sheila Silvina