Ide Menu Sahur yang Sehat, Murah dan Praktis untuk Diet Selama Bulan Puasa
Menu sehat saat sahur bulan ramadhan--
Tambahkan sedikit jagung manis sebagai sumber karbohidrat kompleks pengganti nasi putih biasa. Menu ini sangat ringan di perut namun cukup mengenyangkan untuk memulai hari.
BACA JUGA:6 Cara Diet untuk Anak-anak dan Pilihan Menu Makanan Paling Direkomendasikan
3. Oatmeal Gurih dengan Telur Rebus
Jika mulai bosan dengan hidangan nasi, maka jadikan oatmeal sebagai alternatif sumber karbohidrat untuk tubuh. Oatmeal mengandung serat beta-glucan yang efektif menahan rasa kenyang lebih lama dalam perut.
Masak oatmeal dengan kaldu ayam dan tambahkan potongan telur rebus sebagai topping. Rasanya mirip bubur ayam namun dengan kandungan serat yang jauh lebih tinggi.
4. Tumis Brokoli Tahu Jamur
Brokoli adalah sayuran superfood yang kaya antioksidan dan serat pangan yang baik. Brokoli kerap menjadi hidangan saat diet. Ya, hal serupa bisa dijadikan pilihan untuk sahur pada saat bulan ramadhan.
Padukan brokoli dengan tahu putih dan jamur untuk mendapatkan tekstur yang beragam. Gunakan sedikit minyak zaitun atau air saat menumis agar kalorinya tetap terjaga rendah. Menu ini sangat cepat dibuat bagi yang sering bangun kesiangan saat sahur.
Mengatur pola makan lewat menu sahur untuk diet adalah langkah awal yang sangat baik. Semoga rekomendasi menu diet ini bisa membantu bagi kamu yang tengah berusaha membentuk tubuh yang sehat, ya!
Putri Nurhidayati
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
