7 Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

NASIONAL, RBTVCamkoha.com -  Menjaga kesehatan tubuh dan melakukan perawatan wajah sudah menjadi salah satu hal wajib bagi setiap orang dan itu bisa Anda dapatkan dari manfaat bengkoang untuk kesehatan tubuh dan kulit.

Bahkan, untuk mendapatkan kesehatan ini, banyak orang yang rela mengeluarkan sejumlah uang dalam nominal yang cukup besar.

Padahal, banyak cara yang lebih alami, salah satunya adalah dengan mengonsumsi bengkoang.

Bengkoang adalah salah satu jenis umbi-umbian yang sering dijadikan camilan sehat atau bahan alami perawatan kulit.

Namun, ternyata manfaat bengkoang untuk kesehatan tubuh jauh lebih luas dari yang banyak orang tahu.

Konsumsi bengkoang secara rutin dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan fungsi otak.

Tidak hanya itu, masih banyak manfaat lain dari bengkoang yang bisa dirasakan jika Anda menjadikannya bagian dari pola makan sehat sehari-hari.

BACA JUGA:Buah Pisang Enak Rasanya, Tapi 5 Kelompok Ini Tidak Boleh Makan

Kandungan Nutrisi Bengkoang

Tak hanya serat, adapun nutrisi yang terkandung dalam 100 gram bengkuang, yakni:

• Kalori sebanyak 40 kilo kalori.
• Vitamin C sebanyak 20 miligram.
• Protein sebanyak 0.7 gram.
• Karbohidrat sebanyak 8.8 gram.
• Kalsium sebanyak 12 gram.
• Magnesium sebanyak 12 gram.
• Kalium sebanyak 200 miligram.
• Fosfor sebanyak 18 miligram.
• Zinc sebanyak 0.16 miligram.

Bengkoang juga mengandung sedikit zat besi dan vitamin A serta B6. Semua nutrisi tersebut dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

BACA JUGA:8 Buah yang Punya Kandungan Vitamin C Tinggi, Enak dan Menyehatkan

Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan

Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, berikut sejumlah manfaat bengkoang untuk kesehatan kesehatan, di antaranya:

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Bengkoang kaya akan serat serat larut maupun tidak larut. Yang mana, serat dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah konstipasi, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Asupan serat juga penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan,

2. Mengontrol kadar gula darah

Bengkoang juga berperan dalam mengontrol kadar gula darah berkat kandungan serat didalamnya. Serat dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan dan ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes tipe 2.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sumber: