Kenapa Asam Urat Sering Kambuh? Ternyata Ini Penyebab yang Sering Tidak Disadari

NASIONAL, RBTVCamkoha.com - Asam urat atau gout adalah kondisi yang terjadi ketika kadar Asam urat dalam tubuh terlalu tinggi, lalu membentuk kristal tajam di dalam sendi. Kristal inilah yang memicu nyeri hebat, bengkak, kemerahan, dan rasa panas, terutama di jempol kaki, pergelangan kaki, atau lutut.

Masalahnya asam urat sering kali tidak hanya muncul sekali, tapi bisa kambuh berulang. Ini biasanya dipicu oleh kebiasaan sehari-hari dan kondisi tubuh tertentu yang tanpa disadari memperburuk keadaan. Berikut penjelasan rincinya:

1. Pola makan dan minum yang kurang tepat

Apa yang kita makan dan minum punya pengaruh besar terhadap kadar asam urat.

- Makanan tinggi purin. Sering makan jeroan, daging merah, serta seafood seperti udang, kerang, atau sarden bisa meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.

- Minuman manis berlebihan seperti soda, minuman kemasan, dan jus dengan gula tinggi (fruktosa) bisa membuat tubuh lebih sulit membuang asam urat lewat ginjal.

- Alkohol. Terutama bir bisa memicu peningkatan asam urat sekaligus menghambat proses pembuangannya.

- Kaldu atau kuah pekat. Kuah dari rebusan tulang atau daging yang terlalu lama dimasak juga mengandung purin cukup tinggi.

BACA JUGA:Penting Ini!!! 7 Kebiasaan Pagi Sederhana yang Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

2. Gaya hidup dan kondisi tubuh

Kebiasaan harian juga sangat berpengaruh pada sering tidaknya asam urat kambuh.

- Kurang minum air. Tubuh yang kekurangan cairan membuat ginjal bekerja lebih lambat dalam membuang asam urat.

- Berat badan berlebih. Obesitas dapat meningkatkan risiko penumpukan asam urat karena metabolisme tubuh jadi tidak seimbang.

- Kurang aktivitas fisik. Jarang bergerak membuat sirkulasi dan metabolisme tubuh melambat, sehingga asam urat lebih mudah menumpuk.

Sumber: