Wajib Dihindari! Minuman Kemasan Berbahaya Bagi Kesehatan, Inilah 6 Dampaknya

Minuman kemasan juga dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, termasuk di sel-sel otot jantung. Selain itu, konsumsi gula yang berlebihan dapat memicu penumpukan lemak pada jantung, meningkatkan risiko penyakit jantung. 

3. Diabetes

Salah satu bahaya terbesar dari minuman kemasan manis adalah peningkatan risiko diabetes. Kandungan fruktosa dalam minuman ringan ini dapat menyebabkan resistensi insulin, yang mengganggu kemampuan tubuh untuk mengendalikan kadar gula darah. 

Resistensi insulin ini akan menghambat penyerapan glukosa ke dalam sel tubuh, yang pada akhirnya dapat menyebabkan penumpukan glukosa dalam darah, memicu terjadinya diabetes tipe 2. 

4. Mengganggu Kesehatan Rongga Mulut

Minuman kemasan manis, terutama yang bersoda juga dapat merusak kesehatan gigi. Kombinasi antara gula dan asam karbonat dalam minuman bersoda bisa merusak enamel gigi, meningkatkan risiko karies dan kerusakan gigi lainnya. Jika kebiasaan ini terus berlanjut, Anda bisa mengalami masalah serius dengan kesehatan rongga mulut.

6. Memicu Artritis Gout

Artritis gout adalah kondisi nyeri sendi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat dalam tubuh. Fruktosa dalam minuman ringan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, yang pada akhirnya bisa memicu artritis gout. 

Peningkatan asam urat ini juga dapat menyebabkan peradangan pada sendi, yang menimbulkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.

BACA JUGA:Harga Emas Galeri 24 Hari Ini, Investor Dilema, Jual atau Beli?

Beberapa tips memilih minuman yang lebih sehat:

1. Pilih minuman yang rendah atau tanpa gula tambahan: Cek label kemasan untuk memastikan kadar gula tidak terlalu tinggi.

2. Hindari Minuman Bersoda: Soda sering mengandung banyak gula dan kalori kosong. Sebagai alternatif, coba sparkling water dengan sedikit perasan lemon atau buah-buahan segar.

3. Utamakan Air Putih: Air putih adalah pilihan terbaik untuk hidrasi sehari-hari. Tambahkan potongan mentimun, jeruk, atau daun mint untuk rasa segar tanpa tambahan gula.

4. Pilih Teh atau Kopi Tanpa Gula: Jika Anda menyukai teh atau kopi, coba minum tanpa gula. Anda juga bisa menambahkan sedikit susu rendah lemak atau nabati sebagai alternatif.

Sumber: