Orang Ini Dilarang Makan Nasi jika Tidak Mau Tidur di Rumah Sakit

Berdasar data Departemen Pertanian Amerika Serikat, satu gelas beras terdapat 242 kalori, 53 gram karbohidrat, dan 4.39 gram protein.

Tak hanya itu, kandungan zat lain, seperti zat besi, fosfor, kalium, tiamin, dan folat, ada di dalamnya.

Artinya, beras yang kerap masyarakat konsumsi hanya memiliki sedikit natrium.

BACA JUGA:Waspada! Penipuan Berkedok SIM Gratis di Medsos, Jangan Sembarangan Klik Link

Bahkan, beras sama sekali tidak memilik vitamin C yang akan berdampak tubuh tidak memiliki nutrisi yang cukup.

Selain kekurangan nutrisi, nasi juga bisa membuat seseorang bisa merasa kenyang.

Nah, mungkin ini bisa Anda anggap sebagai lelucon. Tapi nyatanya, tidak selalu rasa kenyang itu baik untuk tubuh.

Justru, tubuh membutuhkan elemen lain, seperti nutrisi dan vitamin. Tubuh membutuhkan keduanya untuk tetap fit fan bugar.

Idealnya, seseorang perlu memiliki batas sendiri untuk membatasi seberapa besar porsi untuk mengkonsumsi nasi.

Terlalu banyak makan nasi di setiap waktu pun berakibat pada kenaikan berat badan.

Sebab, terjadi penumpukan karbohidrat dalam tubuh. Parahnya, jika sudah di tahap kritis, nasi mampu meningkatkan kadar gula dan bisa menimbulkan gejala diabetes.

Nasi dan Minyak Kelapa

Konsumsi nasi putih memiliki nutrisi yang lebih sedikit daripada beras merah, telah dikaitkan dengan risiko diabetes.

Sebuah studi Harvard University yang diterbitkan dalam British Medical Journal menyimpulkan bahwa risiko ini terjadi terutama di negara-negara Asia.

Hal itu dikarenakan banyak orang Asia yang mengonsumsi nasi setiap harinya.

Sumber: