Lakukan 8 Tips Ini agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar di Usia 40 Tahun

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Ketika memasuki usia kepala empat, tentunya akan ada berbagai perubahan kondisi tubuh. Bahkan, beberapa orang merasa khawatir mengenai kesehatan tubuhnya. Padahal, usia ini masih terbilang usia yang produktif untuk melakukan berbagai kegiatan harian.

Tak perlu khawatir, berikut ini ada sejumlah tips untuk menjalani hidup sehat dan bugar saat memasuki usia 40-an yang bisa Anda lakukan. 

BACA JUGA:Waspada Kesehatan Mulai Menurun, Ini Beberapa Penyakit Mulai Menyerang saat Usia 40 Tahun

Bukan tanpa alasan, hal ini  dilakukan agar kondisi kesehatan tetap terjaga dengan baik.

Ada beberapa tips sehat dan bugar di usia 40 tahun yang bisa kamu terapkan berikut ini, yakni:

BACA JUGA:Pasukan Tikus Serang Rumah, Lawan dengan 1 Bahan Dapur Ini, Pasti KO

1. Perhatikan Asupan Gula

Saat memasuki usia 40 tahun, pastikan Anda memerhatikan asupan gula yang dikonsumsi setiap hari. Kenapa? Sebab, jika terlalu banyak asupan gula pada tubuh dapat menyebabkan gangguan tidur hingga risiko diabetes. 

Bukan hanya itu saja, kebanyakan gula membuat kamu lebih mudah mengalami penumpukan lemak di beberapa area tubuh. 

BACA JUGA:Usai Dilanda Kekeringan, Desa Ini Terendam Banjir Setelah Diguyur Hujan Semalaman

2. Perbanyak Mengonsumsi Serat

Memasuki usia 40-an, metabolisme tubuh akan menurun dan bekerja lebih lambat. Maka dari itu, Anda  disarankan untuk mengonsumsi berbagai makanan dengan jumlah kalori rendah ketika memasuki usia ini. 

Bahkan, Anda juga perlu mengonsumsi lebih banyak serat untuk menunjang kesehatan.

BACA JUGA:Prakiraan Cuaca Wilayah Sumatera Hari Ini 3 November 2023, Beberapa Daerah Turun Hujan

Sumber: