Bolekah Minum Air Kelapa Setiap Hari? Ini Efek Samping yang Perlu Diketahui

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM - Air kelapa tentunya kita tahu semua. Air kelapa muda merupakan salah satu minuman yang cukup mudah ditemukan di Indonesia. Memiliki rasa yang segar, tidak heran jika jenis asupan alami ini sering dimanfaatkan untuk menghilangkan dahaga.

Di balik itu, air kelapa juga telah terbukti mengandung banyak manfaat sehat

BACA JUGA:Bila Anda Mengalami 5 Gejala Ini, Setop Minum Air Kelapa, Bisa Bahaya

Manfaat air kelapa bagi tubuh didukung dengan adanya kandungan nutrisi yang penting dan dibutuhkan tubuh. Salah satunya adalah kandungan elektrolit yang tinggi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, berikut beberapa kandungan di dalam 100 gram air kelapa:

- Air: 95.5 g

- Karbohidrat: 3.8 g

- Protein: 0.2 g

- Kalium: 149 mg

- Kalsium: 15 mg

- Fosfor: 8 mg

- Natrium: 1 mg

- Vitamin C: 1 mg

- Energi: 17 Kal

BACA JUGA:Air Kelapa Bisa Usir Penyakit Asam Lambung, Begini Aturan Minumnya

Sumber: