Kaya Manfaat, Air Kelapa Mampu Meredakan Diare, Seberapa Ampuh? Ini Ulasannya

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM - Mungkin kalian pernah mendengar air kelapa untuk diare. Ya, air kelapa yang disebut mampu meredakan gejala pada penderita diare yaitu dehidrasi atau kekurangan cairan.

Namun seberapa ampuh air kelapa mengurangi gejala dehidrasi saat diare. Simak ulasan artikel ini hingga selesai.

BACA JUGA:Terbukti, Air Kelapa Ampuh Meredakan Asam Lambung, Begini Aturan Minumnya

Kandungan Air Kelapa

Beragam manfaat tersebut disebabkan oleh kandungan-kandungan sehat di dalam air kelapa. Seperti dilansir dari Livestrong, berikut beberapa kandungan air kelapa:

1. Nilai gizi

Satu gelas air kelapa mengandung 46 kalori. Dari jumlah itu, 8,9 gramnya adalah karbohidrat, serta 6,26 gram gula. Selain itu, Centers for Disease Control and Prevention merekomendasikan Anda untuk mengonsumsi 28 gram serat per hari. Dan, air kelapa menawarkan 2,6 gram atau sekitar 9,3 persen dari kebutuhan serat harian Anda. Tak cuma itu, air kelapa juga mengandung 1,78 gram protein dan kurang dari 1 gram total lemak.

BACA JUGA:Sahkah Berwudhu dengan Air Kelapa? Air Kelapa dalam Hukum Islam Termasuk Kategori Ini

2. Kalium

Air kelapa merupakan sumber kalium elektrolit yang baik, dan menyediakan 600 miligram dalam satu cangkir. Banyak orang minum air kelapa setelah berolahraga berat untuk menggantikan elektrolit yang hilang. Kadar kalium normal diperlukan untuk fungsi sel biasa. Ketika kadar kalium turun terlalu rendah, sistem saraf akan terpengaruh. Akibatnya, detak jantung akan menjadi tidak teratur. Jika tidak ditangani dengan tepat, bisa berakibat fatal.

BACA JUGA:Manfaat Pohon Kelapa, Selain Air Kelapa yang Baik untuk Kesehatan, Pohonnya Bisa untuk 6 Hal Ini

3. Sodium

Dalam satu gelas air kelapa terkandung 252 miligram sodium. Ini merupakan jenis elektrolit yang hilang melalui keringat saat Anda berolahraga. Mineral dengan nama lain natrium ini berperan dalam mengatur pergerakan air masuk dan keluar sel Anda. Kandungan kalium dan sodium dalam air kelapa membuatnya menjadi pilihan tepat ketika Anda mengalami dehidrasi, baik karena aktivitas fisik atau penyakit seperti diare atau muntah.

BACA JUGA:Belum Tahukan kalau Air Kelapa Muda Bisa Mencegah Penuaan Dini? Berikut Manfaat Lainnya untuk Kesehatan

4. Mineral dan vitamin lainnya

Sumber: