Puasa Full Bahagia Tanpa Kendala, Ini Tips agar Puasa Tidak Lemas dan Ngantuk

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Puasa full bahagia tanpa kendala, ini tips agar puasa tidak lemas dan ngantuk.

Banyak orang merasa lemas, ngantuk, sekaligus malas melakukan apapun karena merasa tak bertenaga selama berpuasa.  

Padahal puasa merupakan ibadah yang wajib dilaksanakan karena akan mendapatkan berkah dan berbagai manfaat puasa lainnya. 

Berbagai tips di bawah ini bisa coba diterapkan agar puasa tidak lemas dan ngantuk, sehingga tetap segar dan bugar meskipun beraktivitas seharian selama bulan ramadhan:

BACA JUGA:Berapa Denda Keterlambatan Pembayaran KUR Mandiri? Berikut Penjelasannya serta Risiko Jika Terlambat

1. Tidur Cukup dan Hindari Terlalu Sering Begadang

Salah satu faktor lemas dan mudah ngantuk saat puasa, yaitu kurang tidur. Akibatnya, sehari-hari ketika sedang berpuasa justru merasa tidak bertenaga, malas melakukan apapun, dan mudah menguap. Akibatnya, pekerjaan jadi kurang produktif karena terhambat rasa lemas dan ngantuk.

Tidur yang cukup bukan berarti Anda harus tidur selama 6 hingga 8 jam sehari, atau bahkan lebih. Maksud dari tidur cukup yaitu kualitasnya, meskipun hanya 4-5 jam setiap hari badan tetap bertenaga karena berkualitas.

BACA JUGA:Kredit Lunak Rp75 Juta di BCA 2024 Untuk Modal Usaha, Ini Syarat yang Harus Dilengkapi

Cara memaksimalkan kualitas tidur dapat diterapkan agar kualitasnya baik, sehingga tidak lemas dan ngantuk ketika esok hari beraktivitas.

Caranya adalah dengan mengatur pencahayaan, suhu ruangan, dan meminimalisir distraksi dari lingkungan sebisa mungkin.

2. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang dan Multivitamin

Berbuka puasa memang dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman manis. 

Namun, meskipun begitu sebaiknya wajib mengimbanginya dengan berbagai konsumsi yang sehat dan bergizi. Hal ini juga berlaku mengenai menu makan sahur.

Sumber: