Puasa Sehat Bisa Bantu Program Dietmu, Ini 7 Cara Puasa yang Baik untuk Kesehatan

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM –  Puasa sehat bisa bantu program dietmu, ini 7 cara puasa yang baik untuk kesehatan.

Menjalani puasa sehat merupakan hal yang penting. Pasalnya, puasa dengan cara yang sehat tidak hanya membuatmu lebih mampu menahan lapar dan dahaga saja, tetapi juga bisa memberikan sejumlah manfaat kesehatan secara maksimal. Lantas, seperti apa puasa sehat itu?

Sudah bukan rahasia lagi kalau puasa memiliki dampak baik bagi kesehatan tubuh. Bahkan, puasa menjadi salah satu metode diet yang disebut puasa intermiten. Puasa juga diklaim dapat menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal.

BACA JUGA:Berapa Denda Keterlambatan Pembayaran KUR Mandiri? Berikut Penjelasannya serta Risiko Jika Terlambat

Selama berpuasa, akan ada banyak perubahan yang terjadi, mulai dari pola tidur, pola makan, bahkan mungkin aktivitas sehari-hari. Nah, agar tubuh tetap sehat selama puasa, kamu perlu beradaptasi dengan pola-pola baru tersebut dan melakukan perubahan gaya hidup.

Berikut ini adalah beberapa tips puasa sehat yang bisa kamu terapkan:

1. Jangan lewatkan makan sahur

Makan sahur adalah kunci agar kamu tetap berenergi sampai waktu berbuka puasa. Pastikan dalam menu makan sahur terdapat protein dan karbohidrat kompleks, yang bisa berasal dari telur, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, beras merah, roti gandum, dan oatmeal.

BACA JUGA:Kredit Lunak Rp75 Juta di BCA 2024 Untuk Modal Usaha, Ini Syarat yang Harus Dilengkapi

Selain itu, lengkapi menu makananmu dengan lemak sehat dari alpukat, ikan salmon, atau minyak zaitun, serta minum susu rendah lemak.

Agar kebutuhan cairan tetap terpenuhi, konsumsilah makanan dengan kandungan air tinggi, seperti semangka, stroberi, dan blewah.

2. Konsumsi air dalam jumlah yang cukup

Kurang minum saat berbuka dan sahur bisa membuatmu jadi mudah lemas, bad mood, sakit kepala, migrain, hingga sembelit ketika berpuasa.

Malahan, kamu juga bisa jadi batal puasa karena hal ini. Nah, untuk mencegahnya, pastikan kamu mencukupi asupan air mineral, ya.

Sumber: