5 Ide Minuman Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung, Jaga Asam Lambung dengan 9 Tips Ini

8. Makan dengan Porsi Kecil 

Salah satu kunci lain untuk mencegah asam lambung naik yaitu mengonsumsi makanan dalam porsi kecil. Meski rasa lapar seperti tak tertahankan ketika waktu berbuka datang, tetapi usahakan untuk tidak terlalu makan banyak terlebih dahulu. 

Perut kamu perlu waktu untuk mencerna makanannya. Apabila kamu langsung makan dengan porsi banyak, maka hal ini merangsang naiknya asam lambung. Sama halnya dengan makan sahur, makanlah secukupnya dengan porsi yang wajar. 

BACA JUGA:Plafon Pinjaman Pegadaian Tanpa Jaminan 2024 Capai Rp 50 Juta, Cek Syarat dan Cara Pengajuannya Disini

Sediakan waktu sekitar tiga jam untuk sahur sehingga kamu tidak merasa terburu-buru saat menyantap makanan. 

9. Tidak Langsung Tidur Setelah Makan

Wajar jika rasa kantuk datang usai sahur, tetapi sebaiknya kamu tidak langsung tidur setelah makan. Idealnya, harus menunggu sekitar 3 jam setelah makan bila ingin kembali tidur.

Tidur setelah makan hanya akan membuat gangguan asam lambung memburuk dan perut terasa tak nyaman.

Demikian ulasan mengenai 5 ide minuman buka puasa untuk penderita asam lambung, jaga asam lambung dengan 9 tips. Semoga bermanfaat.

 

Putri Nurhidayati

Sumber: