Telur Rebus Untuk Diet, Berikut 8 Cara Mudah Hindari Telur Pecah saat Direbus

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM - telur-rebus untuk diet, berikut 8 cara mudah hindari telur pecah saat direbus.

Ada beragam cara mengolah telur, tetapi cara yang dinilai paling sehat adalah dengan merebusnya. Telur rebus lebih rendah kalori, tinggi protein, dan bebas dari bakteri Salmonella. 

Karena keuntungannya ini, telur rebus sering dipilih sebagai lauk dalam menu diet sehari-hari.

BACA JUGA:Telur Rebus Banyak Manfaat, Begini Cara Merebus Telur Agar Nutrisinya Tidak Hilang

Pada diet telur rebus, Anda diharuskan mengonsumsi telur rebus di setiap waktu makan ditambah dengan asupan serat, baik dari sayuran maupun buah-buahan. 

Anda juga harus menghindari makanan tinggi karbohidrat atau gula, makanan berlemak, dan makanan olahan.

Ada beberapa jenis makanan yang diperbolehkan dikonsumsi saat melakukan diet telur rebus, yaitu:

- Telur rebus, sebaiknya tanpa kuning telurnya karena tinggi lemak

BACA JUGA:Cara Merebus Telur dalam Jumlah Banyak, Telur Tidak Pecah dan Matangnya Sempurna

- Protein tanpa lemak, seperti ayam, bebek, domba, dan sapi, tetapi hindari bagian lemak dan kulitnya

- Sayuran rendah karbohidrat, seperti bayam, kangkung, brokoli, paprika, dan tomat

- Buah rendah karbohidrat, seperti lemon, jeruk, semangka, stroberi, dan blueberry

- Rempah-rempah, seperti bawang putih, kemangi, kunyit, merica, dan oregano

Selama diet telur rebus, Anda juga tidak boleh mengonsumsi makanan ringan di antara waktu makan. Selain itu, ada beberapa jenis makanan yang harus dibatasi jumlah asupannya, seperti:

Sumber: