Kenali Ini 5 Tanda Orang Mudah Emosi dan Begini Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Rincian Dana Desa Kabupaten Sekadau 2024, Berapa Total Desa yang Dapat Anggaran Lebih dari Rp1 Miliar?

5. Tidak Mampu Mengontrol Diri

Ketidakmampuan untuk mengontrol diri adalah tanda lain dari orang yang mudah marah. Dalam situasi yang memicu kemarahan, mereka sering kali kesulitan untuk tetap tenang dan berpikir logis. 

BACA JUGA:Ternyata Sebelum Thailand, Sudah Ada 35 Negara yang Telah Legalkan Pernikahan Sejenis

Reaksi mereka cenderung impulsif dan didorong oleh emosi, bukan oleh pertimbangan rasional. Hal ini dapat menyebabkan mereka mengambil keputusan yang buruk atau melakukan tindakan yang merugikan diri sendiri dan orang lain. 

BACA JUGA:Top 6 SMA Negeri Terbaik di Surabaya Versi Nilai UTBK, Jadi Referensi PPDB 2024, Ada Sekolah Incaranmu?

Ketidakmampuan untuk mengontrol diri juga dapat menyebabkan mereka mengalami penyesalan setelah kemarahan mereka mereda, karena mereka menyadari bahwa reaksi mereka tidak proporsional atau tidak adil.

BACA JUGA:Cara Mendapatkan Uang Rp 10 Juta dari BPJS Ketenagakerjaan, Ini Persyaratan Lengkapnya

Memahami tanda-tanda ini penting untuk mengenali dan mengelola emosi dengan lebih baik. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menunjukkan tanda-tanda ini, mungkin berguna untuk mencari cara untuk mengelola stres dan emosi dengan lebih efektif, seperti melalui teknik relaksasi, terapi, atau berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental. 

BACA JUGA:Luar Biasa, Ternyata Ada 18 Jenis Kelamin di Thailand, Bukan Hanya Laki-laki dan Perempuan

Mengembangkan keterampilan untuk mengelola emosi dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan hubungan dengan orang lain.

Sebagai informasi tambahan berikut ini cara mengatasi emosi:

1. Menenangkan diri

Dari perspektif manajemen marah, marah bisa dilihat sebagai sebuah siklus agresi (aggression cycle) yang terdiri dari eskalasi, eksplosi, dan pasca-eksplosi.

Oleh karena itu, saat Anda marah, tenangkan diri sehingga siklus agresi Anda berantakan. Dengan pikiran tenang, Anda bisa berpikir logis dan mencari solusi.

Sumber: