Cara Menjaga Kesehatan Mata dari Gadget, Jangan Diabaikan

Jika Anda merasa mata Anda mulai kering, gunakan tetes mata untuk melumasi mata. Perhatikan juga kondisi lingkungan sekitar, seperti pendingin ruangan, yang dapat mengurangi kelembapan udara dan mempengaruhi kelembapan mata.

Selalu siapkan pelumas mata di dekat Anda untuk penggunaan kapan saja diperlukan.
Selain langkah-langkah di atas, pola makan yang sehat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA:Nokia XPlus 2024, Ponsel Flagship Terbaru dengan Layar Super AMOLED, Ini Spesifikasinya

Makanan yang Melindungi Mata

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu melindungi mata dari masalah kesehatan:

- Wortel

Wortel terkenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk kesehatan mata. Kandungan beta karoten, vitamin B6, vitamin C, kalsium, kalium, fosfor, dan serat dalam wortel diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.

Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata dan melindungi dari masalah penglihatan seperti rabun senja.

- Brokoli

Brokoli adalah sumber yang kaya akan Zeaxanthin dan Lutein, dua nutrisi yang membantu melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet (UV). Mengonsumsi brokoli secara rutin dapat membantu mencegah kerusakan mata yang disebabkan oleh sinar matahari dan polusi.

BACA JUGA:Rekomendasi HP RAM 8 GB Harga Rp 2 Jutaan, Desain Elegan Performa Tangguh

- Bayam

Bayam juga mengandung banyak Zeaxanthin dan Lutein, serta vitamin B6, C, dan K. Bayam juga mengandung asam folat, zat besi, kalsium, sulfur, dan klorofil, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan mata dan sistem tubuh secara keseluruhan.

- Tomat

Tomat kaya akan vitamin A, C, dan lycopene. Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan retina, sementara vitamin C dan lycopene memiliki sifat antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan oksidatif.

Sumber: