6 Cara Alami Bersihkan Usus yang Kotor, Bisa Dilakukan di Rumah

BACA JUGA:5 Cara Membersihkan Paru-paru Secara Alami, Mudah Dilakukan!

5. Minum Air Putih yang Cukup

Minum air putih atau air mineral dalam jumlah yang cukup setiap hari sangat penting untuk melancarkan saluran pencernaan. Dehidrasi dapat menyebabkan sembelit dan membuat usus sulit berfungsi dengan baik. 

Orang dewasa disarankan untuk minum setidaknya delapan gelas atau sekitar dua liter air putih setiap hari. Air tidak hanya membantu dalam proses pencernaan, tetapi juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

6. Minum Jus Sayur

Jus sayur yang terbuat dari sayuran berdaun hijau, seperti bayam, seledri, kubis, atau kacang polong, dapat memberikan manfaat besar untuk kesehatan usus. 

BACA JUGA:Simak, Ini Tata Cara Permintaan dan Pemberian Hak Cuti Bagi PPPK 2024

Sayuran tersebut mengandung banyak serat dan nutrisi yang dapat membantu membersihkan usus besar dan hati. Mengonsumsi jus sayur secara teratur juga dapat membantu meningkatkan energi dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tambahan Olahraga Rutin dan Probiotik

Selain cara-cara di atas, melakukan olahraga secara rutin dan mengonsumsi probiotik juga dapat membantu menjaga kesehatan usus. 

Olahraga dapat merangsang gerakan usus dan meningkatkan sirkulasi darah, sedangkan probiotik dapat mendukung keseimbangan flora usus. Anda bisa mendapatkan probiotik dari makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, dan tempe.

BACA JUGA:7 Cara Membersihkan Karang Gigi Membandel, Dijamin Ampuh dan Aman

Pentingnya Membersihkan Usus

Usus yang kotor dapat menyebabkan berbagai penyakit serius, antara lain:

1. Penyakit Usus Halus

Seperti sindrom iritasi usus besar, atresia duodenum, dan penyakit Crohn.

2. Penyakit Usus Besar

Termasuk sembelit, wasir, usus buntu, dan kanker usus besar.

3. Penyakit Usus Kecil

Sumber: