Tips Jitu Hilangkan Stres di Tempat Kerja
--
BACA JUGA:Kalau sedang Stres Obatnya Bukan Nyemil atau Shoping, Ini 9 Makanan yang Disarankan saat Stres
5. Atur napas saat mulai panik
Ketika pekerjaan terasa terlalu banyak, coba berhenti sebentar dan tarik napas dalam-dalam. Tarik napas perlahan, tahan beberapa detik, kemudian keluarkan secara perlahan.
Ulangi beberapa kali sampai tubuh terasa lebih tenang, ini bisa membantu mengurangi ketegangan.
6. Lakukan aktivitas yang menyenangkan
Tidak semua cara mengurangi stres harus dilakukan di meja kerja. Setelah pekerjaan selesai, sempatkan melakukan aktivitas ringan yang disukai, seperti berjalan santai, mendengarkan musik, menyanyi, atau sekadar mengobrol dengan orang yang membuat nyaman.
BACA JUGA:4 Tanda jika Anda Sedang Stres, Lalu Apa yang Harus Dilakukan?
7. Bangun hubungan yang positif
Lingkungan kerja yang suportif dapat membuat pekerjaan terasa jauh lebih ringan, coba menjaga komunikasi yang baik dengan rekan kerja. Jangan ragu untuk bercerita atau meminta bantuan ketika pekerjaan terasa terlalu berat.
Menghilangkan stres bukan berarti membuat pekerjaan bebas dari masalah, yang terpenting adalah belajar mengenali batas diri dan menemukan cara yang sehat untuk menghadapi tekanan.
(Hafidzah)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
