Bukan Diet, tapi Ini 5 Olahraga yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit

8. Kondisi Medis

BACA JUGA:Kemarau Belum Selesai, Ini 9 Tanaman yang Cocok saat Jarang Turun Hujan

Adapun berikut ini gerakan yang dapat dilakukan untuk menghilangkan lemak penyebab perut buncit, meliputi:

1. Burpees

Burpees merupakan gerakan untuk melatih otot dada, bahu, trisep, dan paha depan. Untuk diketahui, aktivitas ini melihatkan gerakan pliometrik yang membuat jantung bekerja lebih aktif dalam mengalirkan darah ke seluruh tubuh.

Lalu, bagaimana cara melakukan burpees? Pertama-tama, berdiri dengan kaki selebar bahu. Kemudian, turunkan tubuh dengan gerakan membungkuk dan pinggul ke belakang seperti menungging. 

BACA JUGA:4 Cara Mudah Menanam Kelapa Sawit, Hasilnya Jangan Ditanya Pasti Bikin Kantong Tebal

Dalam posisi hampir jongkok, kemudian lompat setinggi-tingginya. 

Lalu, posisikan tangan lurus ke dua sisi tubuh. Setelah melompat, tumpu berat badan dengan tumit.

2. Turkish get-up

Nah, olahraga yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit yakni Turkish get-up. 

Jadi, olahraga ini membutuhkan alat bantu berupa kettlebell. Pertama-tama, posisikan tubuh berbaring miring ke kiri, dengan tangan kanan memegang alat. 

Kemudian, perlahan luruskan tangan kiri membentuk sudut 45 derajat. Angkat tangan kanan ke atas. 

BACA JUGA:Tidak hanya Sekadar Penghilang Dahaga, Ini Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Muda, Mencegah Penyakit Jantung

3. Sit up

Sumber: