Kebiasaan Bangun Pagi yang Dapat Mengubah Hidup, Sebaiknya Ikuti Anjuran Ini
Kebiasaan Bangun Pagi yang Dapat Mengubah Hidup--
2. Gunakan Aturan 5 Detik agar Tidak Malas
Kalau kamu termasuk yang susah banget bangun pagi, coba terapkan aturan 5 detik. Begitu alarm bunyi, langsung hitung mundur dari 5 ke 1, lalu bangun tanpa mikir atau tawar-menawar.
Otak manusia memang dirancang untuk memilih zona nyaman, jadi semakin lama kamu mikir, semakin besar kemungkinan kamu akan tetap rebahan.
Aturan ini membantumu mengalahkan otakmu sendiri sebelum dia mencari seribu alasan untuk bermalas-malasan. Ini strategi ampuh buat kamu yang pengen mulai hari dengan lebih disiplin dan penuh kontrol.
BACA JUGA:Angsuran Bulanan Bagi Pensiunan yang Mengajukan Pinjaman Rp100 Juta di Bank Mandiri
3. Gerakkan Tubuh Sebelum Otak Penuh Alasan
Begitu bangun, jangan langsung duduk diam atau kembali rebahan. Gerakkan tubuhmu sebelum pikiran bangun. Lakukan aktivitas fisik ringan seperti push-up, stretching, jump squat, atau mandi air dingin.
Saat kamu bergerak, tubuhmu menghasilkan energi alami dan itu bisa membangunkan seluruh sistem tubuh.
Energi pagi hari itu penting banget buat membentuk motivasi dan menentukan kualitas aktivitasmu seharian. Jadi, daripada nunggu ‘mood datang’, lebih baik kamu ciptakan mood itu lewat gerakan.
BACA JUGA:6 Cara Ampuh yang Terbukti Meningkatkan Kinerja Otak, Yuk Coba Mulai Hari Ini!
4. Kendalikan Input di 30 Menit Pertama
Yang satu ini sering banget diabaikan: hindari gadget 30 menit pertama setelah bangun tidur. Kebanyakan orang langsung cek HP, buka media sosial, baca chat, dan akhirnya diseret ke dunia luar bahkan sebelum dirinya siap.
Padahal, 30 menit pertama setelah bangun adalah waktu emas untuk mengatur arah hari kita. Alih-alih konsumsi konten acak yang bisa bikin stres atau terdistraksi, mending kamu gunakan waktu ini buat nulis jurnal, meditasi, atau baca buku yang inspiratif.
Ingat, apa yang kamu konsumsi pertama kali di pagi hari bisa membentuk pola pikirmu sepanjang hari.
BACA JUGA:10 Kebiasaan Ini Turunkan Daya Otak, Nomor 1 Paling Dicandui Zaman Now
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
