8 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan, Makan 4 Buah per Hari, Rasakan Khasiatnya

NASIONAL, RBTVCamkoha.com - Kurma dikenal sebagai salah satu buah yang identik dengan bulan Ramadan. Selain rasanya yang manis dan lezat, kurma juga sering dipilih sebagai menu berbuka puasa karena praktis dan bernutrisi.

Dalam 4 buah kurma, terkandung sekitar 300 kalori. Tak hanya itu, buah ini juga menyimpan protein, karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin B6, vitamin K, asam folat, zat besi, seng, mangan, serta beragam jenis antioksidan, seperti lutein dan flavonoid.

Berkat kandungan yang cukup melimpah inilah, ada banyak manfaat buah kurma untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Apa saja itu? Berikut adalah yang harus kamu tahu!

Manfaat Kurma untuk Kesehatan

1. Meningkatkan energi

Pertama, kurma dapat meningkatkan energi dengan cepat. Hal ini karena kurma merupakan sumber fruktosa alami yang cepat diserap oleh tubuh, sehingga bisa memberikan dorongan energi bagi tubuh. 

Dari manfaat inilah, kamu dapat mengatasi kelelahan atau ketika tubuh membutuhkan energi instan, seperti setelah berolahraga.

2. Menjaga kesehatan ibu hamil 

Bagi ibu hamil, mengonsumsi buah kurma juga baik untuk kesehatan janin yang dikandungnya. Sebab, kurma banyak mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh ibu hamil, seperti vitamin, mineral, serat, protein, karbohidrat, dan antioksidan.

Tak hanya itu, kurma juga baik untuk menambah energi, sehingga ibu hamil tidak mudah merasa lelah. Beberapa penelitian pun telah membuktikan bahwa rutin mengonsumsi kurma setiap hari menjelang persalinan bisa mempercepat proses persalinan normal.

BACA JUGA:Kaya akan Kandungan Nutrisi, Berikut Manfaat Biji Pala untuk Kesehatan

3. Mendukung tumbuh kembang janin

Masih manfaat buah kurma untuk ibu hamil, mengonsumsi kurma saat hamil juga dapat mendukung tumbuh kembang janin. 

Dengan tercukupinya asupan nutrisi selama kehamilan dari konsumsi kurma, janin bisa terhindar dari beragam masalah kesehatan, seperti cacat bawaan lahir, kelahiran prematur, atau terlahir dengan berat badan lahir rendah.

Sumber: