Takaran Harian dan Bahaya Minum Kopi Berlebihan Bagi Ibu Hamil

NASIONAL, RBTV.DISWAY.ID - Selain menjadi komoditas perdaganagan, kopi juga menjadi salah satu minuman yang sangat disukai oleh hampir semua kalangan usia, mulai dari orang tua bahkan hingga anak muda yang sudah menjadikan kopi sebagai tren minuman kekinian.

Hal ini terbukti dengan banyaknya terdapat Coffe Shop yang hampir sudah menjamur dimana-mana dan memiliki pengunjung yang umumnya anak muda.

Kopi adalah salah satu tumbuhan yang menjadi komoditas perdagangan paling penting di dunia, termasuk Indonesia. Di Indonesia, beberapa jenis biji kopi bahkan sanagat populer dan tekenal hingga ke macanegara.

BACA JUGA:Tren Minum Matcha untuk Kulit Glowing dan Benarkah Bisa Hilangkan Jerawat

Kopi, sudah terkenal mengandung kafein. Meski manfaatnya sudah sangat dikenal, namun tetap saja ada bahaya yang tidak sepele dari kafein jika dikonsumsi secara berlebihan.

Meskipun kafein tidak hanya berasal dari kopi, namun dalam satu satu cangkir kopi seduh ukuran 240 ml mengandung sekitar 95 hingga 100 miligram (mg) kafein. Untuk itu, perlunya pemahaman terkait membatasi minum kopi. 

Umumnya, batas konsumsi kafein yang aman untuk orang dewasa adalah tidak lebih dari 400 mg per hari atau sekitar 4 cangkir kopi setiap harinya.

Nah, jika berlebihan atau lebih dari itu dan secara berlarut-larut, maka akan ada bahaya kesehatan yang akan mengancam. Bahya ini tentu saja tidak bisa diabaikan begitu saja.

BACA JUGA:Banyak yang Tidak Tahu, Ini 7 Manfaat Jeruk Nipis untuk Wajah, Salah Satunya Bikin Kulit Cerah

Bahaya Kafein bagi Kesehatan

Berikut ini adalah sederet bahaya kafein yang perlu diwaspadai, di antaranya:

1. Menyebabkan sulit tidur

Siapa yang jika minum kopi siang hari maka akan mengalami insomnia saat malam hari? Hal ini tentu saja efek kafein yang berlebihan saat diminum siang hari bisa bertahan hingga malam hari dan menyebabkan sulit tidur.

Orang dewasa, rata-rata membutuhkan waktu tidur sekitar 7–8 jam setiap malamnya. Bila kurang dari itu, maka bisa menyebabkan terganggunya kesiagaan dan kinerja pada keesokan harinya. 

Sumber: