10 Makanan dan Minuman yang Dilarang Keras Dikonsumsi Ibu Hamil, Catat Baik-baik

NASIONAL, RBTVCamkoha.com - Merasakan fase kehamilan adalah hal yang sangat membahagiakan bagi Perempuan. Momen ini bahkan tak jarang dinantikan oleh pasangan hingga bertahun-tahun.

Namun kehamilan bukanlah sebuah fase yang bisa dilewati dengan mudah. Mulai dari aktivitas hingga makanan dan minuman yang dikonsumsi pun haruslah terjaga demi menjaga dan merawat bayi yang sedang tumbuh di perut.

Untuk itu yang paling penting adalah sang ibu harus tahu apa saja yang dilarang dikonsumsi selama masa kehamilan. Penasaran apa saja? Mari simak artikel berikut!

Makanan dan Minuman Tidak Boleh untuk Ibu Hamil

1. Daging sapi, unggas dan ikan mentah

Saat hamil, ibu lebih berisiko mengalami gangguan pencernaan karena sistem imun tubuh yang sedang berubah. Hal inilah mengapa ibu direkomendasikan untuk mengonsumsi daging yang sudah dimasak sempurna dan hindari makan olahan daging yang mentah atau belum dimasak.

2. Jeroan

Jeroan seperti hati sapi merupakan sumber zat besi, zinc dan vitamin B12 yang baik untuk tubuh. Namun, jeroan juga mengandung preformed vitamin A yang merupakan salah satu makanan yang dilarang untuk ibu hamil. 

Asupan vitamin A berlebih dapat memicu risiko cacat lahir dan keguguran, terutama di masa trimester pertama kehamilan.

BACA JUGA:Buah Hijau Kaya Khasiat, Ini Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan

3. Beberapa jenis seafood

Seafood merupakan sumber protein dan asam lemak esensial seperti omega 3 yang sangat baik untuk pertumbuhan otak dan mata anak. Namun, ada beberapa jenis seafood yang memiliki kandungan tinggi merkuri di dalamnya dan perlu dihindari ibu selama masa kehamilan.

Kandungan merkuri dapat mengganggu perkembangan sistem saraf bayi. Jadi, beberapa jenis seafood yang dilarang dikonsumsi ketika hamil di antaranya adalah ikan marlin, todak, hiu, tuna mata besar (bigeye tuna) dan tenggiri raja (king mackerel).

Kemudian, indari juga mengonsumsi ikan tuna secara berlebihan, karena ikan tuna juga mengandung merkuri. 

Sumber: