NASIONAL, RBTVCamkoha.com – Ketika pencernaan tidak lancar, maka yang menjadi solusi adalah makanan tinggi serat.
Lima buah berikut ini paling direkomendasikan untuk dikonsumsi saat buang air besar (BAB) macet alias tak lancar.
BACA JUGA:Cara Bikin Ayam Kampung Empuk Tanpa Panci Presto, Yuk Coba di Rumah!
Untuk diketahui, bahwa buah-buahan merupkan jenis makanan yang mengandung serat dan baik untuk melancarkan BAB
Nah, salah satu penyebab susah BAB sebenarnya adalah pola makan kurang serat dan minim cairan.
Guna mencegah sembelit, setiap orang dianjurkan makan setidaknya 25 gram sampai 38 gram serat per hari.
Dari sekian banyak jenis buah, rupanya terdapat beberapa buah tinggi serat yang direkomendasikan ahli untuk memperlancar pencernaan.
Tak perlu khawatir, buah-buahan yang direkomendasikan ini juga cukup mudah ditemukan dan tersedia banyak di Indonesia.
BACA JUGA:Kabar Gembira! Bansos Beras Disalurkan Langsung Buat 3 Bulan
Buah Pelancar BAB
Berikut ini adalah daftar buah yang bisa membantu melancarkan BAB:
1. Pepaya
Ya, pepaya menjadi salah satu buah yang paling populer untuk mengatasi BAB yang macet.
Sebab, pepaya mengandung enzim papain yang dapat melancarkan pencernaan. Hal tersebut bisa membantu selama melancarkan pencernaan dan bisa memecah serat protein.
Selain itu, papain juga dapat meredakan gejala sindrom iritasi usus besar seperti sembelit dan kembung.
BACA JUGA:Tak Perlu ke Dinsos, Begini Cara Mengubah Desil Bansos