Selain membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, kebiasaan ini juga bisa menjadi pengingat bahwa kita perlu mulai memperhatikan diri sendiri sejak pagi.
BACA JUGA:Siapa yang Pertama kali Menciptakan Permainan Balap Karung? Yuk Simak Penjelasannya Ini
4. Beri jeda sebelum merespons
Tidak semua hal harus langsung dijawab. Saat menerima pesan yang membuat kesal atau menghadapi sesuatu yang memancing emosi, coba berhenti sebentar.
Tarik napas pelan, diam beberapa detik, lalu pikirkan kembali apa yang ingin disampaikan. Jeda kecil ini mungkin terlihat sepele, tetapi bisa mencegah kita mengatakan sesuatu yang nantinya disesali. Kadang, kita bukan butuh jawaban yang cepat, tetapi kepala yang lebih tenang.
BACA JUGA:Siapa yang Pertama kali Menciptakan Permainan Balap Karung? Yuk Simak Penjelasannya Ini
5. Kurangi waktu menatap layar
Ponsel memang sulit dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, terlalu lama melihat layar bisa membuat kepala terasa penuh, apalagi jika terus berpindah dari satu berita ke media sosial lainnya.
Cobalah memberi waktu istirahat untuk mata dan pikiran. Misalnya, berhenti melihat ponsel beberapa menit sebelum tidur atau menyisihkan waktu tanpa membuka media sosial. Tidak harus langsung berhenti lama. Sedikit demi sedikit juga sudah cukup.
BACA JUGA:4 Minuman Segar Pembakar Lemak Perut Paling Ampuh, Mudah Dibuat Sendiri di Rumah
(Hafidzah)