Sedikit demi sedikit, waktu istirahat bisa berubah menjadi waktu untuk mengecek email, membalas pesan pekerjaan, atau menyelesaikan tugas yang sebenarnya bisa dikerjakan keesokan harinya.
Untuk menghindari hal tersebut, kamu bisa mulai dari hal sederhana:
- Tentukan kapan waktunya bekerja dan kapan waktunya beristirahat.
- Kurangi mengecek pesan pekerjaan setelah jam kerja selesai, kecuali memang ada keadaan yang mendesak.
- Jangan takut menyampaikan jika beban pekerjaan sudah terlalu banyak.
- Belajar meminta waktu jika kamu memang membutuhkan jeda untuk menyelesaikan pekerjaan dengan baik.
- Tetap komunikasikan batasan secara sopan agar tidak menimbulkan salah paham dengan rekan kerja.
BACA JUGA:Berubah, Begini Gaya Gen Z Memandang Olahraga, Kesahatan dan Gaya Hidup
Menjaga boundaries bukan berarti kamu harus menjadi orang yang keras, dingin, atau tidak mau membantu siapa pun. Kamu tetap bisa menjadi orang yang perhatian tanpa harus selalu mengiyakan semua hal.
Kalau sesuatu membuatmu terus-menerus lelah, tertekan, atau tidak nyaman, mungkin itu tanda bahwa ada batas yang perlu kamu buat.
(Hafidzah)