Kesemutan biasanya terasa pada kedua kaki dan bisa berkembang ke bagian tubuh lainnya.
• Carpal Tunnel Syndrome
Kesemutan yang sering terjadi pada tangan, terutama jari-jari tertentu, bisa berkaitan dengan Carpal Tunnel Syndrome (CTS). Kondisi ini terjadi ketika saraf median di area pergelangan tangan mengalami tekanan.
Gerakan tangan yang dilakukan berulang-ulang dapat menjadi salah satu faktor yang meningkatkan risikonya.
BACA JUGA:Daftar Istilah Dunia Kesehatan yang Penting Diketahui Orang Awam
Cara Efektif Mengurangi Kesemutan
Jika kesemutan muncul sesekali yang berkaitan dengan posisi tubuh, beberapa hal ini bisa dilakukan:
- Ubah posisi tubuh dan hindari duduk atau tidur dalam posisi yang sama terlalu lama.
- Gerakkan serta regangkan tangan atau kaki secara perlahan agar tidak kaku.
- Pijat lembut bagian yang terasa kesemutan, tanpa memberikan tekanan berlebihan.
- Perhatikan pola makan dan pastikan kebutuhan nutrisi, termasuk vitamin B, tercukupi.
- Hindari menggunakan pakaian, sepatu, atau aksesori yang terlalu ketat dan dapat menekan bagian tubuh tertentu.
Kesemutan yang terjadi terus-menerus, semakin sering, atau disertai keluhan lain sebaiknya diperiksakan.
BACA JUGA:4 Tanda jika Anda Sedang Stres, Lalu Apa yang Harus Dilakukan?
(Hafidzah)