BACA JUGA:Tidur REM: Fase Tidur yang Diam-Diam Penting untuk Otak dan Emosi
4. Gunakan pencahayaan yang nyaman
Membaca atau bekerja dengan pencahayaan yang terlalu redup bisa membuat mata terasa cepat lelah.
Sebaliknya, cahaya yang terlalu terang dan menyilaukan juga bisa membuat mata tidak nyaman. Aturlah pencahayaan ruangan agar cukup terang dan nyaman.
BACA JUGA:Less Sugar Jadi Tren, Benarkah Minuman Lebih Sehat? Begini Penjelasannya
5. Jangan sering menggosok mata
Ketika mata terasa gatal atau ada sesuatu yang mengganjal, keinginan untuk mengucek mata memang sulit ditahan. Namun, kebiasaan ini sebaiknya dihindari.
Tangan yang belum bersih dapat membawa kotoran dan bakteri ke area mata. Jika mata terasa mengganjal atau iritasi, cobalah membersihkan tangan terlebih dahulu dan hindari menggosok mata terlalu keras.
BACA JUGA:Sering Mengalami Insomnia? Ini 6 Kebiasaan yang Bisa Membantu Memperbaiki Pola Tidur
6. Periksa mata secara rutin
Menjaga kesehatan mata bukan hanya soal menghindari kebiasaan buruk. Pemeriksaan mata secara berkala juga penting, terutama jika mulai mengalami gangguan penglihatan.
Pemeriksaan dapat membantu mengetahui kondisi mata dan mendeteksi masalah sejak lebih awal.
Jika pandangan tiba-tiba kabur, mata terasa nyeri, muncul kilatan cahaya, atau ada perubahan penglihatan lainnya, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
BACA JUGA:7 Kebiasaan Sepele yang Tanpa Disadari Bisa Merusak Kesehatan Ginjal Sejak Muda
(Hafidzah)