NASIONAL, RBTVCamkoha.com – Kamu lagi diet? Bingung mau makan apa hari ini, yuk simak daftar makanan sehat yang direkomendasikan untuk kamu.
Daftar Makanan Sehat
1. Dada ayam
Dada ayam merupakan salah satu sumber protein tertinggi hewani, rendah lemak, kaya akan selanium, Vitamin B kompleks, fosfor dan banyak vitamin dan mineral lainnya.
Kandungan Vitamin:
• Vitamin B3 niasin yang membantu metabolisme dan menjaga kesehatan kulit serta saraf.
• Vitamin B6 membantu metabolisme protein.
• Vitamin B12 membantu menjaga kesehatan saraf.
• Vitamin B5 membantu tubuh mengolah makanan dan energi.
• Vitamin B2 membantu metabolisme energi dan fungsi sel tubuh.
BACA JUGA:Panduan Diet Sehat: Berat Badan Turun Signifikan dan Menyenangkan
2. Sayuran Hijau (Bayam, Brokoli, Sawi)
Sayur bayam kaya akan mineral dan berbagai macam vitamin, zat serta mineral yang baik untuk tubuh.
Kandungan Sayuran Hijau:
• Vitamin A (Beta Karotten) manfaatnya untuk kesehatan mata, kulit dan imun tubuh.