Sikap positif ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
7. Pola makan sehat
Makanan bergizi adalah kunci penting dalam penuaan yang sehat.
Orang berumur panjang sering mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan.
Mereka mungkin memiliki kebiasaan makan yang seimbang, seperti:
- Sayuran
- Buah-buahan
- Biji-bijian
- Lemak sehat
Hindari makanan olahan dan terlalu banyak gula juga penting untuk menjaga kesehatan dan umur panjang.
Meskipun tanda fisik ini dapat memberikan petunjuk tentang kunci kesehatan dan umur panjang, penting untuk diingat bahwa setiap individu adalah unik dan faktor-faktor genetik juga memainkan peran penting.