3. Mengonsumsi obat-obatan
Saat sedang flu, gejala yang paling umum adalah tersumbatnya hidung yang membuat orang akan kesulitan bernapas. Hal ini juga menjadi salah satu penyebab timbulnya dengkuran. Maka, konsumsi obat flu dan alergi meredakan hidung tersumbat dan membantu bernapas dengan bebas.
4. Menempelkan strip nasal
Penyebab utama terjadinya dengkuran adalah tersumbatnya udara. Menggunakan strip nasal atau pita fleksibel yang ditempelkan di bagian luar hidung akan menjaga saluran hidung tetap terbuka, sehingga dengkuran bisa diatasi.
BACA JUGA:Begini Cara Memilih Beras yang Baik dan Sehat, Selain Bau Cek juga Ciri Berikut
5. Menggunakan pelindung mulut
Pelindung mulut tidak hanya digunakan saat sedang berolahraga saja, tetapi juga bisa dijadikan untuk menjaga rahang pada posisi yang tepat sehingga udara dapat mengalir, saat tidur. Ini bisa jadi cara mengatasi dengkuran.
6. Mengatasi dengkuran dengan tindakan bedah
Mendengkur juga bisa diatasi dengan tindakan bedah yang ditujukan untuk mengecilkan atau mengangkat jaringan berlebih atau memperbaiki masalah struktural, meliputi: Laser-assisted uvulapalatoplasty (LAUP): LAUP dilakukan untuk mengurangi jaringan di langit-langit lunak dan meningkatkan aliran udara.
BACA JUGA:Tidak Perlu Perawatan Mahal, Ini Bahan Alami Ampuh Hilangkan Uban
Ablasi frekuensi radio atau somnoplasty: Teknik ini menggunakan energi frekuensi radio untuk mengecilkan jaringan berlebih di langit-langit lunak dan lidah.
Septoplasty: Prosedur bedah ini dilakukan untuk meluruskan septum yang menyimpang di hidung. Sehingga bisa meningkatkan aliran udara melalui hidung dengan membentuk kembali tulang rawan dan tulang.